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九鬼拔馬刀勢-推拿功法

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九鬼拔馬刀勢:

(一)口訣:側(cè)道彎肱,抱頂及頸,自頭收回,弗嫌力猛,左右相輪,身直氣靜。

(二)動作姿勢

①右手后背,掌心朝外,置于腰部。左手上舉過頭,屈肘貼枕部抱頭,手指壓拉右耳,左腋張開。同時頭頸腰背擰轉(zhuǎn)向左后方,眼看右足跟。舌尖輕抵上腭,稍停片刻。

②擰身復(fù)正,側(cè)頭上觀。兩眼延展及遠。舌尖輕抵上腭,身直氣靜。兩手沿體前緩慢下落,恢復(fù)預(yù)備樁功。動作3、4與1、2同,唯左右相反。

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