長(zhǎng)時(shí)間用眼，常會(huì)導(dǎo)致眼干、流淚、視物昏花等視疲勞的癥狀，多見(jiàn)于學(xué)生、電腦操作者、近距離伏案工作者等。此時(shí)，與其不斷借助眼藥水、人工淚液等方法，不如記住按摩16字訣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)對(duì)緩解視疲勞有很好的效果。

　　點(diǎn)按睛明。睛明穴在兩眼內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個(gè)?？梢杂媚粗高M(jìn)行加壓點(diǎn)按，注意向頭上方用力，最好有酸脹感覺(jué)出現(xiàn)。每次保持十幾秒鐘后放松，然后再加力，如此反復(fù)數(shù)次。

　　環(huán)揉太陽(yáng)。太陽(yáng)穴位于顳部，在眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩時(shí)，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽(yáng)穴環(huán)揉。注意每次按3分鐘即可。

　　輪刮眼眶。人的眼眶周?chē)泻芏嘀匾难ㄎ?，比如上眼眶的攢竹、魚(yú)腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當(dāng)刺激這些穴位，對(duì)眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結(jié)合進(jìn)行。也就是說(shuō)，拇指環(huán)揉太陽(yáng)之后，還放在凹陷處固定不動(dòng)，然后用屈曲的兩個(gè)食指的側(cè)面，刮上下眼眶，方向是從內(nèi)眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。

　　摩掌熨目。兩手掌互相摩擦，搓熱以后將兩手掌心分別放在左右眼睛，輕輕按壓，使摩擦產(chǎn)生的溫?zé)岣袀鬟f到眼睛。這種方法可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，操作后眼睛感覺(jué)很舒服，并且有安神定志、促進(jìn)睡眠的作用。