搓大魚際：兩手上下交替搓摩大魚際（在大拇指下方，肌肉隆起處）。

　　按揉太陽穴：用兩手中指指腹分別按揉左右兩側太陽穴（眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處）。

　　推摩雙頰：用手掌推摩兩側面頰，推摩軌跡如一個“O”字型。

　　刮擦鼻旁：用兩手大拇指在鼻梁兩側自上而下刮擦。

　　按揉迎香穴：用兩手食指分別按揉兩側迎香穴（鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）。

　　按揉風池穴：用兩手食指、中指分別按揉兩側風池穴（頭后頸部兩側凹陷處）。醫(yī)學`教育網搜集整理

　　揉大椎穴：用一手食指、中指用力按住大椎穴（第七頸椎棘突下），慢慢揉動。

　　拿肩井穴：用兩手拇指、食指、中指分別提拿對側的肩井穴（肩部最高處），拇指在前，食指、中指在后。

　　點揉足三里穴：用一手食指、中指用力點住同側足三里穴（外膝眼下3寸），慢慢揉動。

　　注：每日早晚各做1遍，每個部位按摩30～50次。