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更年期保健的內(nèi)容

  1.合理安排生活,重視蛋白質(zhì)、維生素、及微量元素的攝入,保持心情舒暢,注意鍛煉身體。

  2.注意衛(wèi)生,保持外陰清潔,預(yù)防萎縮的生殖器發(fā)生感染。

  3.防止絕經(jīng)期月經(jīng)失調(diào),重視絕經(jīng)后出血。

  4.注意避孕,雖然此期生育力下降,仍應(yīng)避孕至月經(jīng)停止12個(gè)月以上。

  5.進(jìn)行肛提肌鍛煉預(yù)防子宮脫垂及張力性尿失禁。

  6.采用激素替代、補(bǔ)充鈣劑等綜合措施預(yù)防圍絕經(jīng)綜合癥及骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

  7.圍絕經(jīng)期是婦科腫瘤好發(fā)年齡,應(yīng)定期體檢,最好每隔半年至一年進(jìn)行一次檢查,以便早發(fā)現(xiàn)其它更年期常見(jiàn)的器質(zhì)性病變,如宮頸息肉、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等,對(duì)防治腫瘤有積極的意義。同時(shí)學(xué)會(huì)對(duì)乳房進(jìn)行自查,有可疑時(shí)去醫(yī)院確診。

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