“平時(shí)如何保養(yǎng)自己的腎？”相信是準(zhǔn)備參加腎內(nèi)科職稱考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

如何保養(yǎng)自己的腎？

1、 多飲水，別用飲料代替開水（飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一）。

2、 積極地控制血壓。

3、 別吃太多的鹽（鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇）。

4、 注意蔬菜水果的食用（不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜）

5、 別吃太多的肉。

6、 飲食方面：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

7、 充足的睡眠。

8、 注意腰部保暖。

9、 ?；顒?dòng)腰部。

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