癌癥是一類可防可控的慢性病，通過實(shí)施癌癥三級預(yù)防策略，可有效降低癌癥的疾病負(fù)擔(dān)。

一級預(yù)防指病因預(yù)防，盡量避免或減少危險因素暴露，降低癌癥發(fā)病風(fēng)險；

二級預(yù)防指對高危人群進(jìn)行早期篩查、早期診斷和早期治療，提高癌癥治愈率和生存率，降低癌癥死亡率；

三級預(yù)防指通過合理治療和康復(fù)，緩解癌癥患者癥狀，提高生存率和生存質(zhì)量。

我國約有45%的癌癥可以有效預(yù)防：

通過改變不良的生活方式、避免接觸與癌癥相關(guān)的危險因素及接種預(yù)防性疫苗等措施，我國約有45%的癌癥可以有效預(yù)防。具體措施包括：

1.控?zé)?nbsp; 我國約有1/4 的癌癥引起的死亡與吸煙有關(guān)，控?zé)熓亲罱?jīng)濟(jì)、有效的防癌措施。吸煙者應(yīng)盡早戒煙，防止不吸煙者吸煙并減少二手煙暴露。

2.遠(yuǎn)離致癌病原體 接種乙型肝炎病毒、人乳頭狀瘤病毒疫苗；避免過早性生活，減少高危性行為；避免接觸疫水，勿食釘螺；不要口對口喂養(yǎng)嬰幼兒，聚餐提倡使用公筷。

3.限酒 《中國居民膳食指南（2016）》 建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，成年女性一天不超過15克，兒童、少年、妊娠婦女、哺乳期女性等特殊人群不應(yīng)飲酒。

4.保持健康的體重 通過適度運(yùn)動及合理的膳食模式保持體重在健康范圍內(nèi)，即體重指數(shù)在18.5至24之間。

5.適度運(yùn)動 《全民健身指南》推薦各年齡段人群都應(yīng)堅(jiān)持日常身體活動。根據(jù)每個人的身體狀況和運(yùn)動習(xí)慣，制定個性化的運(yùn)動健身方案，采取循序漸進(jìn)的原則，使身體功能和運(yùn)動能力不斷提高。

6.合理膳食 《中國居民膳食指南（2016）》建議采取食物多樣、谷類為主的平衡膳食模式；多吃蔬果、奶類、大豆，適量食用堅(jiān)果；適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、煙熏、腌制、加工肉制品；培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣，少吃高鹽和油炸食品，控制添加糖的攝入量；提倡飲用白開水和茶水，不喝或少喝含糖飲料；食不過量，控制總能量攝入，保持能量平衡。

7.減少室內(nèi)空氣污染物暴露 加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，選用安全環(huán)保裝修材料，減少廚房油煙暴露。

8.其他 加強(qiáng)職業(yè)防護(hù)，防止過度電離輻射和曝曬，倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)。

篩查與早診早治意義重大

在表面健康的人群中，運(yùn)用快速、簡便的檢驗(yàn)、檢查或其他方法，將可能有病的人與可能無病的人區(qū)分開來。在特定的高風(fēng)險人群中篩檢癌前病變或早期癌癥患者，從而對癌癥進(jìn)行早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療，達(dá)到提高癌癥患者生存率和生活質(zhì)量的目的。

但是并非人人都適合癌癥篩查，為避免過度診斷和過度治療，癌癥篩查應(yīng)在高危人群中開展。國際公認(rèn)適宜篩查的癌種包括肺癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌、宮頸癌。而我國高發(fā)的食管癌、胃癌、肝癌，以及廣東、廣西地區(qū)高發(fā)的鼻咽癌，均已列入我國正在開展的人群癌癥早診早治項(xiàng)目中。

另外，當(dāng)身體出現(xiàn)以下癥狀時，可能是癌癥發(fā)生的危險信號，應(yīng)引起重視并及時到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治：

1.身體淺表部位出現(xiàn)異常腫塊。

2.體表黑痣或疣等在短期內(nèi)色澤加深或迅速增大。

3.身體出現(xiàn)異常感覺，如哽咽感、疼痛等。

4.皮膚或黏膜經(jīng)久不愈的潰瘍。

5.持續(xù)性消化不良和食欲減退。

6.大便習(xí)慣及性狀改變或帶血。

7.持久性聲音嘶啞、干咳、痰中帶血。

8.聽力異常、鼻出血、頭痛。

9.陰道異常出血，特別是接觸性出血。

10.無痛性血尿，排尿不暢。

11.不明原因的發(fā)熱、乏力、進(jìn)行性體重減輕。

科學(xué)治療和合理康復(fù)

癌癥治療手段主要包括手術(shù)治療、放射治療（放療）、化學(xué)治療（化療）、靶向治療、免疫治療、內(nèi)分泌治療、中醫(yī)治療等，目前提倡多學(xué)科綜合治療。

癌癥治療須前往正規(guī)醫(yī)院，切忌有病亂投醫(yī)，也不要相信偏方和虛假廣告，以免延誤病情，錯過最佳治療時機(jī)。此外還應(yīng)保持良好的身心狀態(tài)、增強(qiáng)自身免疫力、做好心理疏導(dǎo)、平衡膳食、適當(dāng)鍛煉、合理用藥、定期復(fù)查。

在生活中提早預(yù)防控制疾病，可大大降低疾病發(fā)生的概率，學(xué)習(xí)中醫(yī)健康管理師不僅可以在日常生活中給自己及身邊的人做健康預(yù)案，還可以技能變現(xiàn)，從事此行業(yè)。

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