怎么訓(xùn)練自己集中注意力提高2022外科主治醫(yī)師學(xué)習(xí)效率？一些外科主治考生有這個疑惑，不知道該怎么辦？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了幾點方法~

1. 放松訓(xùn)練法

舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)，當自己狀態(tài)好了，才可以投入學(xué)習(xí)，注意力才能集中。

2. 難易適度法

對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計劃，限定時間去學(xué)習(xí)，就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

3. 感官同用法

調(diào)動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫內(nèi)容。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。

4. 排除干擾法

先在沒有任何干擾的情況下背誦一章節(jié)的考點內(nèi)容看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。為了幫助各位考生復(fù)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家提供2022年外科主治醫(yī)師考試輔導(dǎo)視頻，專業(yè)師資授課，科學(xué)制定復(fù)習(xí)計劃，更有專業(yè)老師在線答疑！  點擊了解更多>>

以上“怎么訓(xùn)練自己集中注意力提高2022外科主治醫(yī)師學(xué)習(xí)效率？”由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家整理，希望對大家有所幫助，更多資訊請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

推薦閱讀：

快get！備考2022年外科主治醫(yī)師考試的三做！三不做！

快收藏！2022年外科主治醫(yī)師復(fù)習(xí)減壓方法匯總！

上班族備考2022年外科主治醫(yī)師考試要利用好這三個時間！

快get！2022年外科主治醫(yī)師考試科目預(yù)計分值&學(xué)習(xí)計劃！