【課程講義】影響心理應激中介因素、心理應激的應對方法
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影響心理應激中介因素
中介因素或調(diào)節(jié)因素是指介于刺激和反應之間起中介和調(diào)節(jié)作用的因素。
個體對應激源的反應方式和強度存在很大的個體差異。應激的心理反應的類型和強度取決于三類因素：
1.應激源的強度
2.當事人本身的心身特點
3.環(huán)境因素
心理應激的應對方法
應對應激的方法多種多樣，其中比較常用的方法有：
1.消除、逃避或回避應激源。
2.調(diào)整對刺激事件的認知。
3.增加可控性和可預測性。
4.提高自身應對能力與應對經(jīng)驗。
5.采用自我防御機制。
6.學會放松和自我調(diào)節(jié)。
7.取得社會支持和安慰，利用各種有效的應對資源。
8.請心理治療師幫助，必要時選用適當藥物。
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