影響心理應(yīng)激中介因素

中介因素或調(diào)節(jié)因素是指介于刺激和反應(yīng)之間起中介和調(diào)節(jié)作用的因素。

個體對應(yīng)激源的反應(yīng)方式和強度存在很大的個體差異。應(yīng)激的心理反應(yīng)的類型和強度取決于三類因素：

1.應(yīng)激源的強度

2.當(dāng)事人本身的心身特點

3.環(huán)境因素

心理應(yīng)激的應(yīng)對方法

應(yīng)對應(yīng)激的方法多種多樣，其中比較常用的方法有：

1.消除、逃避或回避應(yīng)激源。

2.調(diào)整對刺激事件的認(rèn)知。

3.增加可控性和可預(yù)測性。

4.提高自身應(yīng)對能力與應(yīng)對經(jīng)驗。

5.采用自我防御機制。

6.學(xué)會放松和自我調(diào)節(jié)。

7.取得社會支持和安慰，利用各種有效的應(yīng)對資源。

8.請心理治療師幫助，必要時選用適當(dāng)藥物。

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