很多鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師的考生朋友們?cè)趶?fù)習(xí)的時(shí)候常常壓力很大，影響復(fù)習(xí)的效果，那么應(yīng)該怎樣排解復(fù)習(xí)中的壓力呢，在這里醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為您整理如下：

1、增加自信：

自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。

2、自我松弛：

也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。

3、自我反?。?

有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

以上就是小編為您整理的有關(guān)鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試中排解壓力的方法，希望考生朋友們可以以輕松的心情來(lái)復(fù)習(xí)，祝順利通過(guò)考試！