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中醫(yī)鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考前要戰(zhàn)勝失眠

中醫(yī)鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考試考前和考試期間,有的人越是擔(dān)心睡不好覺(jué),就真睡不好了。心理學(xué)研究表明:一夜不睡,對(duì)人的智力與記憶水平并無(wú)明顯影響,倒是“睡覺(jué)”這件事本身造成了你的心理壓力。你不妨這樣想:“好吧,就讓我睜大眼睛試一試,看我究竟能堅(jiān)持多久?”心里一放松醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)整理,雙眼一疲乏,不知不覺(jué)就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng),這樣就解決了失眠的問(wèn)題了醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。同時(shí)也可以聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)入睡,切忌不可做劇烈的運(yùn)動(dòng),一定要讓自己的身心處于一種全身心放松的狀態(tài)入睡,這樣的睡眠是質(zhì)量才會(huì)高,第二天才更有戰(zhàn)斗力。

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