南京中醫(yī)藥大學素拓：

2014年11月2日，由大學生心理健康教育指導中心主辦的2013級、2014級心理委員素質(zhì)拓展訓練在中山陵素拓基地順利展開。為期一天，活動由心理中心李品品老師帶隊。素質(zhì)拓展訓練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質(zhì)教育。它與傳統(tǒng)的知識培訓和技能培訓相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟。

本次活動由破冰起航、信任背摔、穿越電網(wǎng)及逃生墻等組成。破冰起航起到暖場的效果，通過一個個快樂的游戲，迅速地拉近了彼此的距離。如其中一個自項目挑戰(zhàn)五分鐘需要很好的團隊合作精神，小組之間的比賽增加了游戲的趣味性，大家你追我趕，好不熱鬧。信任背摔要求每個人輪流到1.5米背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住醫(yī)學|教育網(wǎng)整理。此訓練增加了團隊內(nèi)部的信任感，使團隊成員更好地理解信任和承諾的重要性及力量。穿越電網(wǎng)活動是在全體隊員面前懸掛一張"電網(wǎng)"，網(wǎng)上的洞口大小不一，要求隊員在規(guī)定時間內(nèi)，從網(wǎng)的一邊依次通過到達另一邊。此訓練強調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。逃生墻要求所有成員在規(guī)定的時間內(nèi)翻越一面高4.2米的光滑墻面。在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。通過勝利逃生后整個團隊的凝聚力、合作精神以及隊員間的感情往往會空前高漲，團隊協(xié)作能力大大增強。

素質(zhì)拓展訓練是我�？己诵睦砦瘑T合格的指標，做為一項心理委員的重要培訓項目之一，深得心理委員的喜愛，很多心理委員反映素拓的活動增進了彼此的親密感和聯(lián)系。訓練激發(fā)了心理委員的個人潛能，提高了溝通交流的主動性和技巧性，樹立了相互配合、相互支持的團隊精神，極大地增強合作意識，從而達到提高心理委員心理素質(zhì)的目的。