切換欄目
請選擇欄目：
1、避寒防病
以室內(nèi)活動為主，適當(dāng)減少外出活動。宜早睡晚起，避寒就溫，清晨少在寒風(fēng)中鍛煉。
2、御寒鍛煉
每天戶外活動一小時左右，再加以適當(dāng)?shù)睦湓 ＠湓】梢赃x擇：①冷水浴面，先用濕毛巾擦再用干毛巾，擦干后用手摩擦面部至紅；②冷水擦身，擦完上身穿上衣服再擦下身，注意保暖；③冷水浴足，洗后要以手按摩足底涌泉穴；④室溫不宜過高，保持在16~18℃為宜，常開門窗通風(fēng)換氣。
3、保持心情舒暢
①進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來保持心情舒暢，如慢跑、跳舞、打球、滑冰等；②聽舒緩的歌曲。
4、科學(xué)進(jìn)補(bǔ)
①補(bǔ)氣：食用人參、山藥、陳皮、大棗等；②補(bǔ)血：食用當(dāng)歸、熟地、首烏等；③補(bǔ)陽：食用附子、鹿茸、肉桂等；④補(bǔ)陰：食用銀耳、百合、枸杞等。
5、重視食療
秋冬飲食宜溫?zé)�，忌生冷。養(yǎng)胃護(hù)氣應(yīng)晨起服熱粥，晚餐宜少食。
1、凡本網(wǎng)注明“來源：醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)”的所有作品，版權(quán)均屬醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)所有，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)貼或以其他方式使用；已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，且必須注明“來源：醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其法律責(zé)任。
2、本網(wǎng)部分資料為網(wǎng)上搜集轉(zhuǎn)載，均盡力標(biāo)明作者和出處。對于本網(wǎng)刊載作品涉及版權(quán)等問題的，請作者與本網(wǎng)站聯(lián)系，本網(wǎng)站核實(shí)確認(rèn)后會盡快予以處理。
本網(wǎng)轉(zhuǎn)載之作品，并不意味著認(rèn)同該作品的觀點(diǎn)或真實(shí)性。如其他媒體、網(wǎng)站或個人轉(zhuǎn)載使用，請與著作權(quán)人聯(lián)系，并自負(fù)法律責(zé)任。
3、本網(wǎng)站歡迎積極投稿
4、聯(lián)系方式：
編輯信箱：mededit@cdeledu.com
電話：010-82311666
京公網(wǎng)安備11010802020153號
010 82311666
400 650 1888
