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學(xué)生怎么瘦腿不吃藥？
最好是用自然減肥法，慢慢的減下去，這樣，不僅對身體好，而且不容易反彈。
1、飲食早上吃一些清淡的食品，不要吃油膩類的。比如，喝一碗清粥，吃一個雞蛋。
中午，吃一些正餐，如米飯之類的，也不要吃油膩食品，可以適當(dāng)吃一些魚肉、雞肉。中午吃個八成飽就行了。
晚上，除了油膩類的，其它的都可以吃一些。晚飯后，可以吃一點(diǎn)水果類的。
2、運(yùn)動早上，吃飯前，如果有時間，可以跑跑步，每次半個小時，時間太短了，不起作用，時間太長了，身體也受不了。
中午，吃飯后，最好是散散步，聽聽音樂。不要吃過飯就睡午覺。有條件的話，可以和同事們做做輕微運(yùn)動的游戲。
晚上，吃飯后，半個小時后，最好是出去散散步，每次半個小時到一個小時。條件允許的話，可以到公園里做些運(yùn)動。
另外，平時外出，如果距離不遠(yuǎn)，事情不緊及，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理最好是步行。祝你成功！
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