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11月1日 19:30-21:00 俞慶東
詳情11月1日 19:30-20:30 程 牧
詳情第二大害:酷愛日光浴 危害:很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害,頻繁或時(shí)間過久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系,但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示,在所有喜歡日光浴的人群中,白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群3倍多。從日光浴的方式來說,“人工”日光浴的傷害性更大一些,因?yàn)槠つw會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。 補(bǔ)救措施(效果中等):從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌,其間可經(jīng)過一個(gè)10-30年的潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽光灼傷過,那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個(gè)月檢查一下自己全身的皮膚,看看有沒有新的痣記出現(xiàn),有沒有老的痣記變色、變形,如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時(shí),如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌,那么你也應(yīng)該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然,還有最基本的一點(diǎn):在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽光直射。第三大害:經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境 危害:年輕時(shí)酷愛搖滾樂的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降,有時(shí)候聽不清別人所說的話,周圍有噪音的時(shí)候情況尤甚。隨著年齡的增長,人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍,也就是說,聽高音調(diào)聲音,如門鈴、電話的能力降低。 補(bǔ)救措施:聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以采取行動(dòng)避免聽力的繼續(xù)下降。比如,看電視、聽音樂時(shí)刻意將音量放小一點(diǎn)兒,在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響,說明你可能患有耳鳴癥,對(duì)于那些喜歡大聲放音樂的人來說,這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法,但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),以便排除患其他病癥的可能性,并了解癥狀的緩解方法。
第四大害:無保護(hù)性行為危害:你很可能在毫無意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專家指出,約有75%的女性攜帶衣原體,但并無任何臨床癥狀,且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀,如小便不適或陰道有黃色液體流出,根本想不到自己需要治療,無保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。另外,80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn),高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵?jǐn)_,這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯癥狀,但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性,可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。 補(bǔ)救措施:如果你沒有定期檢查身體的習(xí)慣,那么從今天開始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對(duì)醫(yī)生,你必須將自己性方面的情況開誠布公地說出來。皰疹是一種慢性疾病,使用藥物可以控制病情發(fā)展,避免疼痛和傳染。
第五大害:酗酒 危害:酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒,尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為:一次喝5瓶或5瓶以上啤酒,或者,血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞,長此以往,會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病,情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。 補(bǔ)救方法:如果你對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴的程度,那么從現(xiàn)在開始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少,肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時(shí),盡管我們無法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活,只要沒有大量酒精的刺激,大腦的記憶功能就會(huì)漸漸恢復(fù)。
第六大害:吸煙 危害:不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者,還是離了香煙日子就過不踏實(shí)的重度吸煙者,香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其他類型癌癥的危險(xiǎn)。具體來說,因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。 補(bǔ)救方法:對(duì)于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來說,有沒有什么辦法可以挽救健康呢?答案是,戒煙。專家指出,即便戒煙時(shí)間只有一年,也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上,患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防,研究人員發(fā)現(xiàn),戒煙達(dá)5年者,其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半,而戒煙達(dá)到10年者,其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間,應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜,這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí),應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能,促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。
蘇志博 發(fā)表于 2013-03-04 08:12:04 內(nèi)容:
11月1日 19:30-21:00 俞慶東
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