在中西醫(yī)結合的角度下，調養(yǎng)以達到安神的目的可以從以下幾個方面入手：
1. 生活習慣調整：保持規(guī)律的生活作息，避免熬夜。中醫(yī)認為“子時（23:00-1:00）”是人體肝臟排毒的最佳時間，而充足的睡眠有助于心神的安定。西醫(yī)同樣強調良好的睡眠對于精神狀態(tài)的重要性。
2. 飲食調理：中醫(yī)學主張通過食物性味來調節(jié)身體機能，如食用具有安神作用的食物，包括蓮子、百合、酸棗仁等；同時減少刺激性食品攝入，比如咖啡和濃茶。從現代營養(yǎng)學的角度看，富含維生素B群及鎂元素的食物有助于改善睡眠質量。
3. 心理調適：中醫(yī)認為情緒波動會影響臟腑功能，特別是心肝兩經的氣血運行，進而影響到精神狀態(tài)。因此，保持平和樂觀的心態(tài)是十分重要的。西醫(yī)也指出，長期的壓力、焦慮等負面情緒會干擾大腦皮層的功能，導致失眠等問題。
4. 運動鍛煉：適當的體育活動可以促進血液循環(huán)，增強體質，緩解緊張的情緒。中醫(yī)推薦太極、八段錦等傳統(tǒng)健身方法；而西醫(yī)學則建議進行有氧運動如散步、慢跑等。
5. 中醫(yī)治療手段：可根據個人具體情況選擇針灸、按摩（推拿）、拔罐等方式來放松身心。例如，針刺內關穴、神門穴對于失眠有一定的療效。
6. 藥物輔助：在醫(yī)生指導下合理使用中西藥物。中醫(yī)方面可以考慮服用一些具有安神效果的中藥方劑；西醫(yī)則可能開具鎮(zhèn)靜類或抗抑郁藥等。

總之，在調養(yǎng)過程中，應結合自身實際情況，并咨詢專業(yè)醫(yī)師的意見，綜合運用以上各種方法，以達到最佳的安神效果。