怎么擺脫拖延癥高效備考2021中藥學職稱考試?
2021年中藥學職稱考試已經進入備考階段,各位考生是否在備考路上一拖再拖,然后等著等著,時間就從自己身邊溜走了。雖說現(xiàn)在開始備考時間相對充足,可以調整一下緊繃的狀態(tài),但并不能懈怠,學習不能停,該走的計劃還是要嚴格執(zhí)行!擺脫拖延癥十分必要!你想高效備考嗎?醫(yī)學教育網(wǎng)小編為你搜集整理相關經驗如下,請仔細查看:
拖延癥是長期的一種自我的行為反應習慣,可以通過下列幾個方式調節(jié)自己。
1、制造緊迫感
把一件事情的最后截止時間主觀提前,給自己些許緊迫感,例如:你可以算一下在未來備考時間內,拋去自己吃飯睡覺的9-10個小時以及上班或者上課的時間,剩余的時間有多少,在剩余的的時間里又有多少個小時是在真真正正的學習。根據(jù)剩余時間,制定相應的計劃表,增加緊迫感。
2、抵制誘惑
抵制誘惑,增強自我控制的能力。我們在學習時可以將自己的手機調成飛行模式,電腦放到一邊,看網(wǎng)課學習的小伙伴,可以把自己要學習的課程提前下載下來。在學習中藥學職稱的課程的過程中,不分心,直到事情完成。
3、保持積極心態(tài)
在我們學習的時候告訴自己,我今天想學習哪一個章節(jié),而不是我今天必須學完什么知識點。當我們告訴自己必須學完時,自己的內心其實就出現(xiàn)了消極的心態(tài),從而抵觸它。當我們告訴自己想學時,是積極的心態(tài),是發(fā)自內心的。學會積極的心理暗示有利于我們的復習。
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