距中醫(yī)內科主治醫(yī)師考試還有44天，現在可以說是備考的沖刺階段了，沖刺階段考驗的是心理素質，很多考生在這個階段容易不相信自己，容易焦慮，所以，需要學會減壓。

一、飲食減壓

合理科學安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質可以促進分泌腦神經傳導物質，提升身體反應；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質，可幫助恢復大量消耗的能量。

二、轉移減壓

參加中醫(yī)內科醫(yī)師考試的考生要學會自我調試心情，在復習累了的時候適當的放松自己，出去逛逛公園、看一些電視劇轉移注意力也是減壓的一種有效途徑。

三、運動減壓

考生在考前壓力過大，有效的勞逸結合有助于減輕考生們的壓力。合理的安排生活、復習，體力與腦力勞動相結合醫(yī)學|教育網搜集整理，復習中醫(yī)內科醫(yī)師考試都是高強度、長時間的腦力勞動，適當的體育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

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