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備考中醫(yī)全科主治醫(yī)師考試要控制急躁情緒

為了幫助2022年中醫(yī)全科主治醫(yī)師考生更好的復(fù)習(xí),醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了備考中醫(yī)全科主治醫(yī)師考試要控制急躁情緒,詳情如下:

中醫(yī)全科主治醫(yī)師考試臨近,一些考生的情緒也變的急燥起來,整天看著很忙,結(jié)果卻收獲甚少,自己都不知道自己一天都干了些什么,該記的沒記住,以前的也忘了,越是這樣越急躁,其實(shí)這是典型的考前心情急躁的表現(xiàn),腦袋一片空白,只知道拿著書看,該怎么看,從哪里看一點(diǎn)頭緒也沒有,該怎樣控制這種急躁的情緒從而達(dá)到最佳的復(fù)習(xí)效果,建議:

1、問自己:急躁能漲分嗎?如果能,那我就不看書了,天天著急。

2、深吸氣:好像著急解決不了問題,還得冷靜下來看書,能看多少是多少。

3、輕輕的對自己說——淡定、別著急、耐心一些。

4、最根本的治療方法:解決問題。等我把這個(gè)難點(diǎn)攻下來,我自然就輕松、自信了。

結(jié)論——緩解焦慮的首選治療方案是:耐心看書,解決問題。

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