在中醫(yī)學(xué)里，免疫力低下的狀態(tài)通常被認(rèn)為是正氣不足、臟腑功能失調(diào)的表現(xiàn)。治療上主要以扶正固本、調(diào)理臟腑為主，具體方法需要根據(jù)個人體質(zhì)和具體情況來定。下面是一些常見的調(diào)養(yǎng)提升免疫力的方法：
1. 調(diào)整飲食：中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”，合理的飲食能夠調(diào)整人體機能，提高免疫力。建議多吃一些具有補益作用的食物，如黃芪、黨參、枸杞子、山藥等。同時注意食物的溫涼屬性與個人體質(zhì)相匹配，避免食用寒涼或過于燥熱的食物。
2. 適當(dāng)運動：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強身體素質(zhì)，促進氣血運行，提高機體抵抗力。推薦進行太極、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法以及散步、慢跑等活動。
3. 調(diào)理情緒：保持良好的心態(tài)對于提升免疫力也非常重要。中醫(yī)認(rèn)為情志不暢會導(dǎo)致氣機郁滯，進而影響正氣的生成與運行。因此，學(xué)會放松心情，避免過度緊張和焦慮對提高免疫力有積極作用。
4. 中藥調(diào)理：根據(jù)個人具體情況選擇合適的中藥進行調(diào)理。例如，脾虛者可以使用健脾益氣藥物；腎虛者則可選用補腎固精藥物等。但需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，切勿自行配制或購買不明來源的藥品。
5. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠時間，避免熬夜；保持規(guī)律的生活作息；注意個人衛(wèi)生，預(yù)防感染性疾病的發(fā)生。

總之，在中醫(yī)理論框架下提高免疫力是一個綜合性的過程，需要從多個方面入手，結(jié)合個體差異制定個性化的調(diào)養(yǎng)方案。如果癥狀持續(xù)存在或者加重，請及時就醫(yī)并接受專業(yè)診治。