中風(fēng)，也稱為腦卒中，在中醫(yī)理論中有“風(fēng)、火、痰、瘀”等病因病機的認識。其預(yù)防與調(diào)護主要從以下幾個方面著手：
1. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的生活習(xí)慣，避免過度勞累和情緒波動，保證充足的睡眠時間。適當(dāng)參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高機體抗病能力。
2. 飲食調(diào)理：飲食宜清淡、易消化，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物；少吃油膩、辛辣刺激性食物及高脂肪食品，控制鹽分攝入量以降低血壓水平。
3. 控制危險因素：積極治療高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病，定期監(jiān)測血壓、血糖等相關(guān)指標。戒煙限酒，減少心腦血管事件的發(fā)生風(fēng)險。
4. 心理調(diào)適：保持樂觀心態(tài)，學(xué)會自我放松，減輕精神壓力。可以嘗試一些如太極拳、瑜伽等活動來幫助緩解緊張情緒。
5. 中醫(yī)藥物預(yù)防：根據(jù)個人體質(zhì)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用具有活血化瘀、清熱解毒功效的中藥進行調(diào)理。
6. 定期體檢：定期進行健康檢查，特別是對于有中風(fēng)家族史的人群來說更為重要。及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題，做到早診斷、早治療。

在調(diào)護方面，一旦發(fā)生中風(fēng)后，應(yīng)立即就醫(yī)，并按照醫(yī)生建議接受規(guī)范化的康復(fù)訓(xùn)練，包括肢體功能恢復(fù)訓(xùn)練、語言訓(xùn)練等，同時繼續(xù)堅持上述預(yù)防措施，以促進患者早日康復(fù)。