一個(gè)人的自信心某種程度有利于我們?cè)?a href="http://genyda.com/zhuguanyaoshi/" target="_blank" title="主管藥師" class="hotLink">主管藥師考試考場(chǎng)上的發(fā)揮,怎樣提高我們的自信心呢,醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)為大家整理了五條建議,希望可以幫助大家。
1.要學(xué)會(huì)微笑
笑是使人充滿信心的表現(xiàn),是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn),笑和人的信心體驗(yàn)是一致的,和人的自信心相互促進(jìn),自信心使人充滿微笑,微笑使人更加充滿信心,兩者相互產(chǎn)生促進(jìn)作用。學(xué)會(huì)發(fā)自內(nèi)心的微笑,信心就會(huì)在心中滋長(zhǎng)起來。
2.走路挺胸抬頭
人外部的姿勢(shì)和步伐是和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切關(guān)系的,人在充滿信心時(shí)挺胸抬頭,走起路來步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,速度也稍快。人在喪失信心時(shí)會(huì)低頭哈腰,走起路來無精打采,步伐軟綿,速度緩慢。
考生經(jīng)常挺胸抬頭,走路步伐堅(jiān)強(qiáng)有力有助于增強(qiáng)自信心。
3.運(yùn)用積極自我暗示
考生在備考過程中,在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài),來增強(qiáng)自己的信心。例如,心中默念,我有實(shí)力,我有能力,我會(huì)成功,我一定會(huì)成功。這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。
4.不打疲勞戰(zhàn)術(shù)
很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù),學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng),特別是晚上搞到12點(diǎn),甚至是一點(diǎn)、二點(diǎn)。這樣容易精疲力竭,使得第二天無精打采醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng),這種疲勞煩躁的心情會(huì)使人信心減弱。而安排好作息時(shí)間,有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí),既能得到很好的休息又能提高學(xué)習(xí)效率。規(guī)律的作息容易讓人有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感,有利于增強(qiáng)信心。
5.不要迷信
近幾年來我時(shí)常接到一些考生的電話,敘述他們聽見了什么和身體有什么感受。這些將對(duì)他們考試發(fā)生影響,形成消極暗示,影響情緒,影響信心。有的考生告訴我,早上聽到烏鴉叫了,認(rèn)為這是不吉之兆,意味著高考可能會(huì)失利,其實(shí)這都是不可相信的東西,實(shí)際上不存在超自然的力量來控制考生的命運(yùn),考生的命運(yùn)是掌握在自己手里的,是由考生的學(xué)習(xí)實(shí)力和心態(tài)來決定的。
要是能很好的做到以上幾點(diǎn),相信通過主管藥師就再不是難事。