產(chǎn)后減肥遇三大阻撓，瘦身太難

“產(chǎn)后減肥遇三大阻撓，瘦身太難”相信是處于產(chǎn)后階段的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

女性在懷孕期間，奉行“一切為了寶寶”原則，便聽從長輩或老公的要求，使勁補，生怕胎兒不夠營養(yǎng)。坐月子期間，按中國的傳統(tǒng)也是要進補的；產(chǎn)后哺乳期間，為了產(chǎn)出足量的奶水，媽媽們也在繼續(xù)補?？傊痪湓?，不停地補補補。

補不是問題，問題是減不下來呀。營養(yǎng)攝入多，加之運動少消耗便少，使得產(chǎn)后媽媽的體重居高不下，也就被打上“產(chǎn)后肥胖”的標簽。在減肥的道路上，阻撓可不少，這讓產(chǎn)后媽媽感嘆——產(chǎn)后減肥為何這么難！

雖然媽媽大多有減肥意識，但始終不見瘦下來，恐怕產(chǎn)后媽媽栽在這三件事上了！

·來自婆婆的阻撓

例子：

婷婷生完寶寶后，身材嚴重走樣，這讓她非常沮喪。出月子后不久，她就有了減肥的想法，便開始控制飲食。沒想到，剛開始行動就被婆婆數(shù)落了一番，“還要喂奶減什么肥？寶寶不用吃啊？要減就等寶寶戒奶之后再減……”。聽婆婆這么一說，婷婷只好放棄減肥。

編輯說：

生完寶寶之后確實不應(yīng)該馬上減肥，一般也需要等出了月子，產(chǎn)后42天檢查確定身體恢復(fù)后，再開始減肥。因為剛生完寶寶，媽媽身體比較虛弱，此時減肥不利于身體的恢復(fù)。

但是，月子期間也不要大補特補，每天大魚大肉，不吃素菜，只會囤積更多的脂肪，將來瘦身就更困難了。即便產(chǎn)后媽媽需要喂奶，也不需要吃得太高熱量、太油膩。

出了月子之后，媽媽便可有計劃地進行減肥，合理控制飲食、適當運動，但不能過度節(jié)食、超負荷運動，否則不但減肥不成功，還有可能損傷身體。

·來自老公的阻撓

例子：

瀅瀅懷孕前是一個比較有骨感的美女，生完寶寶之后，完全找不到以往的骨感?？粗聿淖兓绱酥?，瀅瀅便跟老公說了自己的減肥計劃，但老公卻說她一點都不肥，不需要減，再肥一點也可以。瀅瀅的老公只要一有空，就親自下廚給瀅瀅做好吃的。瀅瀅的減肥計劃就這樣泡湯了。

編輯說：

很多時候，女性和男性對肥瘦的看法很不一樣，女性更多追求骨感美，而男人其實更喜歡有點肉感的女人。在男人看來，似乎把老婆養(yǎng)得白白胖胖的，那才是有本事；若老婆瘦骨如柴，難免會讓人懷疑是不是伙食太差。

女人生產(chǎn)消耗大，丈夫往往希望妻子產(chǎn)后能吃得更營養(yǎng)，把身體補好。這是丈夫?qū)ζ拮拥年P(guān)心哦。

其實，產(chǎn)后瘦身不僅僅是體重的消減，還可以緊致肌膚。媽媽們的皮膚在懷孕時受到拉扯，產(chǎn)后在肚子、大腿和臀部等位置都容易留下痕跡。另外，產(chǎn)后腹部比較松弛，贅肉也較多，媽媽們可以有針對性的進行局部減肥，重塑健美體型。不過，在減肥之前要跟老公溝通好，不要盲目地追求減重。

·來自自己的阻撓

例子：

燕燕產(chǎn)后胖了不少，自己也總想著減肥，但是懷孕和月子期間把胃口撐大了，現(xiàn)在食量一直減不下去，控制飲食實在太痛苦了。而從小就不愛運動的燕燕，也不愿意運動。在減肥這件事上，燕燕總是缺那么點耐心和恒心，以至于減肥不成功。

編輯說：

減肥貴在堅持，若不能堅持，無論是控制飲食還是運動，都會格外艱難，也看不到任何成效。產(chǎn)后媽媽每天要忙著照顧寶寶，如果是職場媽媽，白天還要上班，每天都會過得很忙碌很累，這樣的忙碌和累并不見得能減肥。

面對艱難的事，人往往會找借口逃避，減肥也不例外?？刂骑嬍?，意味著看到自己愛吃的食物不能盡情吃，運動則需每天堅持付出汗水，這對產(chǎn)后媽媽來說都是很大的挑戰(zhàn)。若想減肥成功，媽媽們就一定要牢記“堅持”二字，只有堅持控制飲食，堅持運動，才能瘦身成功。

以上是正保婦幼課堂小編整理的“產(chǎn)后減肥遇三大阻撓，瘦身太難”全部內(nèi)容，想了解更多產(chǎn)后系列課程知識及內(nèi)容，請點擊正保婦幼課堂。

今日熱點：

婦幼課堂孕期列課程選課指南及介紹

生過小孩沒必要再打HPV疫苗？你錯啦!

談產(chǎn)后抑郁……怎樣做一個快樂媽媽？

孕媽媽產(chǎn)后需要重視這些細節(jié)，對身體好~