新媽產后塑身 要用到束縛帶嗎？

“我跟你說哦，有個減肥方法簡單又有效，就是束縛帶啦！”剛榮升新媽的你，是不是也聽說過這樣的話呢？保持苗條是女人一直追求的夢想，新媽媽們往往在產后早早地選擇用束腹帶將腰腹束腹起來，希望以此達到瘦腰平腹的效果。然而事實果真如此嗎？產后究竟要不要用腹帶？腹帶到底是恢復身材的好幫手，還是傷害新媽媽的黑手？下面隨正保婦幼課堂小編一起了解一下吧！

束腹帶真的這么有用嗎？

根據(jù)調查，產后該不該束腹帶恢復身材，目前并沒有確切的定論。只是，即便是認為使用腹帶可以幫助女性產后復原，這其中所指的腹帶，也是多指臨床上所用腹帶，跟市面上常見的高彈力束腹帶是不一樣的。

無論對于剖腹產還是順產的媽媽，產后使用這種腹帶，都有助于腰腹部肌肉的恢復，并且可以防止內臟下垂。

產后束腹帶為什么會那么受歡迎呢？

1、幫助媽媽支撐身體內臟器官，避免下垂

分娩后由于媽媽身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂。涉及的臟器主要有胃、腎、子宮、肝等。所以，產后媽媽佩戴適合自己的束腹帶，可以有效幫助機體支撐內臟器官，防止下垂。

2、幫助媽媽收緊腹部，重塑美好體型

產后六個月內媽媽們的脂肪是流動的，這段時間用來重塑體形將是最佳時機。束腹帶對媽媽腰腹曲線以及下腹部都具有一定的提升作用，合理使用可以更快地重塑媽媽體型。

3、有助于剖腹產媽媽傷口愈合

對于剖腹產后的媽媽們來說，產后及時使用束腹帶能起到止血、促進傷口愈合的作用。束腹帶可以減輕重力、活動等對傷口造成的拉伸牽扯、摩擦，能有效緩解術后疼痛。

產后束腹帶的怎么穿戴？

1、什么時候開始戴束腹帶？

一般建議順產者產后兩天可開始穿戴束腹帶，剖腹產者建議產后一周左右開始穿束腹帶。

2、每天戴多長時間比較好？

束腹帶并不是一天到晚都要戴著，具體要注意下面兩點。

每天飯后半小時，小便排空之后戴上束腹帶，松緊適宜。

飯前半小時，晚上睡覺前要注意取下。

3、束腹帶要戴到什么時候？

束腹帶的使用時間要因人而異，總體來說不應長期佩戴，一般情況下到產后6個月即可。

順產媽媽應加強鍛煉，經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產婦操，而不宜長期依賴束腹帶。

剖腹產媽媽在腹部拆線后，也不宜長期用束腹帶。

身體過瘦或內臟器官有下垂癥狀者，待臟器舉托復位后應取下收腹帶。

4、束腹帶的正確穿戴方法

無論束腹帶具體是什么款式，都要遵守基本的穿戴準則——“下緊上松”

平躺在床上，膝蓋和大腿下最好墊上墊子，便于腰部起身。

自己或讓家人幫忙，用兩手將兩側松松的肉肉往肚子中間攏，然后再把下腹部的贅肉往上面攏，全部都攏到一起后，可請家人幫忙按住，自己準備穿戴腹帶。

紗布束腹帶，從恥骨開始螺旋向上到肚臍上橫三個手指處。下腹部要多次纏繞以固定好，要緊一些，上腹部略松些。同樣，其他款式束腹帶（幾件套，也稱“粽子腹帶”）下腹部固定時力道要緊，胃部要松。這樣，防止因穿戴方法錯誤導致臟器下垂。

小Tips：

產后束腹帶種類繁多，媽媽們在選擇時要針對自身的具體情況并結合醫(yī)生的建議進行選擇哦~

材質：選擇透氣性好（棉質、紗質），彈性大材質的束腹帶。

大小：束腹帶的大、中、小三個型號要選好，如果有均碼的、自然彈性好的就最好了。

功能：順產、剖腹產的媽媽要選擇適合自己情況的束腹帶?？梢月爮尼t(yī)生建議選購。

方便度：如果照顧寶寶時間不允許，可以選擇輕便操作簡單的束腹帶；如果時間允許，紗布腹帶是不錯的選擇。

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