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產(chǎn)后催乳:怎么做下奶既快又多?

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奶水分泌不足,是讓有志于全母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們最頭痛的事。于是,有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚(yú)湯,有的人求助于各種催乳保健品,還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。目前催乳的方法主要有中藥催乳、按摩催乳、飲食催乳等方法。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章:產(chǎn)后催乳:怎么做下奶既快又多?一起來(lái)看看吧!

什么時(shí)候開(kāi)始催乳最恰當(dāng)?

產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸吮乳頭

不少媽媽都有經(jīng)驗(yàn),通過(guò)寶寶的吮吸,母乳的分泌會(huì)越來(lái)越多?,F(xiàn)在很多醫(yī)院,在嬰兒出生后的半小時(shí),就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過(guò)寶寶的吸吮,能有效地刺激母親的激素分泌,繼而促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁。

產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)、產(chǎn)后3天進(jìn)行乳房按摩

最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開(kāi)奶。通常幾天一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房,尤其是硬塊的地方,多熱敷一會(huì),這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。

產(chǎn)后3天再喝催乳湯

過(guò)早的喝催乳湯,會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多,新生寶寶吃不了,不但會(huì)造成浪費(fèi),還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過(guò)晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)慢過(guò)少,媽媽會(huì)因無(wú)奶而心情緊張,泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少,形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開(kāi)始給媽媽喝催乳湯。

吃什么中藥能催乳

中醫(yī)認(rèn)為,產(chǎn)婦缺乳主要有兩種發(fā)病機(jī)理:氣血虛弱、肝郁氣滯。

氣血虛弱型缺乳多由產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后出血過(guò)多,或素體脾胃虛弱、氣血虧虛引起。乳汁由氣血化生,血不足,乳汁化生無(wú)源,則表現(xiàn)為奶少或全無(wú),乳汁清?。蝗榉咳彳?,無(wú)脹痛感;面色少華,指甲顏色暗淡,食欲不振,身體疲勞,精神不振等。這就可用傳統(tǒng)方劑“通乳丹”治療。

“通乳丹”出自《傅青主女科》,由人參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、木通、桔梗、七孔豬蹄(去爪殼)組成,方中人參、黃芪補(bǔ)氣,當(dāng)歸補(bǔ)血,麥冬滋陰養(yǎng)血,豬蹄養(yǎng)血通絡(luò)。目前臨床應(yīng)用中,常把人參換為黨參或太子參以降低費(fèi)用,并把木通換為通草以避免腎臟的不良反應(yīng)。

肝郁氣滯型缺乳可能跟新媽媽在產(chǎn)后生氣、精神壓力大及素性抑郁有關(guān),臨床表現(xiàn)為產(chǎn)后乳汁分泌少,乳房脹痛,胸脅脹滿,心情抑郁不樂(lè),或有低熱,舌苔薄黃。這類產(chǎn)婦可使用“下乳涌泉散”。

“下乳涌泉散”出自《清太醫(yī)院配方》,由王不留行(炒)、青皮、通草、漏蘆、當(dāng)歸、桔梗、地黃、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味藥組成,能通絡(luò)、行氣、養(yǎng)血。目前市場(chǎng)上有出售此方的成藥。

此外,年輕媽媽也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成藥輔助催奶?;蛘咴谥嗅t(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量藥膳,一旦乳汁充足,就可以停用了。產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血不足、身體虛弱,久用冬蟲(chóng)夏草、鹿茸等熱性藥膳以后容易上火,有可能對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利。

按摩催乳的方法

按摩催奶的原則是理氣活血,舒筋通絡(luò)。多采用點(diǎn)、按、揉、拿等基本手法,但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)須多種手法相互配合。

進(jìn)行催乳時(shí),為了防止在按摩時(shí)損傷皮膚,通常會(huì)先用香油或潤(rùn)膚露對(duì)手和乳房進(jìn)行潤(rùn)滑,然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進(jìn)血液循環(huán),疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應(yīng)該從好的部位推向硬塊部位,直到整個(gè)乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達(dá)到催乳效果。

媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開(kāi)水,由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)各15分鐘,同時(shí)輔佐以下按摩方法:

環(huán)形按摩:

雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房;

螺旋形按摩:

一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;

指壓式按摩:

雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè),由乳房向乳頭擠壓。

女性處于哺乳期,乳房很容易發(fā)炎。按摩必須注意手法,如果手法不準(zhǔn)確或者手勁太大,都可能會(huì)導(dǎo)致腺管堵塞加重,嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)炎癥。除此之外,哺乳媽媽平時(shí)也要注意乳房衛(wèi)生。邊哺乳邊工作的媽媽不要因?yàn)楣ぷ?,耽誤了正常的擠奶時(shí)間。一般來(lái)講,2-3個(gè)小時(shí)應(yīng)該擠一次,否則易產(chǎn)生炎癥。

產(chǎn)后催乳的技巧

1、注意“食”效利于催乳

新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜水果??傊缘?ldquo;好”不是所謂的大補(bǔ),傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會(huì)讓媽咪發(fā)胖,所以主要是吃得對(duì),既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖,這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

2、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。

3、多多吮吸利于催乳

媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房利于催乳

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

5、保持好心情利于催乳

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。

6、補(bǔ)充水分利于催乳

哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴,這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分,或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可,這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

7、充分休息利于催乳

夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?,晚上睡不好覺(jué)。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

8、根據(jù)乳頭情況采取不同措施

對(duì)于扁平、小、巨大、凹陷的乳頭,多吸吮都是最有效的下奶方法??赡茉谧畛醯臅r(shí)候,寶寶吃奶會(huì)比較費(fèi)力,此時(shí),你需要耐心和寶寶配合,堅(jiān)持會(huì)讓你最終順利完成母乳喂養(yǎng)的。如果你有乳頭凹陷的情況,可以使用乳頭吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性,幫助寶寶順利吸吮。

9、催乳期間避免乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí),就會(huì)影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢(shì),控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間,否則很容易反復(fù)受傷。

10、催乳原味蔬菜湯

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯,味道清香,可以當(dāng)茶喝,在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

原料:黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹,每次選擇4種以上即可。

制作:把各種蔬菜放入鍋內(nèi),加入適量清水,煮爛后取湯水飲用。

催乳湯的做法

1、通草鯽魚(yú)催乳湯

原料:活鯽魚(yú)1條、通草6g

做法:

先把鯽魚(yú)洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚(yú)湯。食用時(shí)吃魚(yú)喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些。

功效:

鯽魚(yú)具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原。

2、絲瓜仁鰱魚(yú)催乳湯

原料:絲瓜仁50g、活鰱魚(yú)1條

做法:

先把鰱魚(yú)洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯。產(chǎn)婦吃時(shí)可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚(yú)喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天。

功效:

絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚(yú)有補(bǔ)虛、理氣、通乳的功效,此湯對(duì)血虛引起的少奶有一定效果。

3、通草豬蹄催乳湯

原料:新鮮豬蹄1只、通草3g

做法:

先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5kg清水煮成湯。先用急火,水開(kāi)后改成慢火,煮1-2個(gè)小時(shí)。每天喝2次,連續(xù)喝3-5天。

功效:

豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。

4、豬骨催乳湯

原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500g、通草6g

做法:

先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個(gè)小時(shí),直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續(xù)喝3-5天。

功效:

豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強(qiáng)。

5、豬蹄金針菜湯

原料:豬蹄500g、金針菜10g

做法:

將金針菜用溫水浸泡半小時(shí),去蒂頭,換水洗凈,切成小段,待用。把豬蹄洗凈,用刀斬成小塊,放入沙鍋內(nèi),再加清水適量,置于旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。

功效:

此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對(duì)產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。

產(chǎn)婦吃什么下奶

催奶的食物有以下這些:

花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

絲瓜:絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開(kāi)胃化痰的功效。

茭白:不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?,F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。

豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400mg.豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

湯水:都說(shuō)湯水足,有利于下奶??梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚(yú)湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。

黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。

萵筍:萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外,其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時(shí),最好不要將葉子棄而不食。

金針菜:金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,每100g干品含蛋白質(zhì)14.1g,這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。

阿膠大棗羹:有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤(rùn)燥滋陰作用,產(chǎn)后康復(fù)、身體機(jī)能調(diào)理、催乳下奶都十分有效。

產(chǎn)婦吃什么水果下奶

水果含維生素和礦物質(zhì)較多,能幫助消化,促進(jìn)排泄,增加乳汁分泌。水果不同于冷飲,不傷脾胃,也不會(huì)影響子宮收縮,產(chǎn)后吃水果有利于身體恢復(fù)和增加抗病能力以及分泌乳汁。但實(shí)際情況是,產(chǎn)婦一般都是吃鯽魚(yú)湯下奶,以及多讓寶寶允吸乳頭。產(chǎn)后單純吃水果并不能增加太多乳汁分泌。

1、奇異果

又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

2、木瓜

木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí),木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。

產(chǎn)婦吃什么下奶快?

產(chǎn)婦奶水不足就需要下奶,而食用有催乳功效的食物是最常用的方法。食補(bǔ)療效通常較慢,有沒(méi)有什么食物是下奶比較快的呢?產(chǎn)婦吃什么下奶快?在中醫(yī)里有沒(méi)有催乳的偏方呢?下面我們就一起來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題吧。

1、木瓜煲鰍魚(yú)湯

此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等,具有補(bǔ)虛、通乳的功效。木瓜煲鰍魚(yú)湯是我國(guó)民間傳統(tǒng)的催乳驗(yàn)方,有效的發(fā)奶劑,專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥。

原料:

木瓜1個(gè),牛鰍魚(yú)2條(約600g),生姜4片,杏仁5g,蜜棗8個(gè),豬油、鹽各少許。

做法:

a、將木瓜刮去外皮,去核,清水洗凈,切成厚塊。

b、把牛鰍魚(yú)去鱗、鰓,清除內(nèi)臟,清水沖洗干凈;杏仁、蜜棗分別用清水洗凈。

c、將鍋置于火上,下豬油,燒熱,放入牛鰍魚(yú)煎香至透,盛出。

d、將清水適量放入煲內(nèi)煮沸,放人姜片,牛鰍魚(yú)、杏仁、蜜棗,煲加蓋,用文火煲1小時(shí)。

e、把木瓜放入煲中,再煲半小時(shí),加入少許鹽調(diào)味,便可飲食。

2、燉豆腐豬蹄香菇

此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等,能益氣生血、養(yǎng)筋健骨,通絡(luò)下乳,行氣散結(jié),清熱解毒。特別適合婦女產(chǎn)后食用,對(duì)于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,對(duì)于乳絡(luò)不通,脹乳汁少或乳脹生結(jié),疼痛乳少,乳房微熱者,有通絡(luò)行乳,散結(jié)止痛,清熱除瘀的作用,能促進(jìn)乳汁通利,防止乳腺炎的發(fā)生。

原料:

豆腐、絲瓜各200g,香菇50g,豬前蹄1個(gè)(約1kg左右),鹽10g,姜絲、蔥段各5g,味精3g.

做法:

a、凈豬蹄去凈毛,清水洗凈,用刀斬成小塊,待用。

b、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘,用清水洗凈,切成小塊。

c、將絲瓜削去外皮,清水沖洗凈,切成薄片。

d、把香菇先切去老蒂頭,清水浸軟后,洗凈。

e、將豬蹄置于洗凈的鍋中,加水約2.5kg,于爐火上煎煮,煮至肉爛時(shí),放入香菇、豆腐及絲瓜,并加入鹽、姜絲、蔥段、味精,再煮幾分鐘后即可離火,分?jǐn)?shù)次食之。

3、蔥燒鯽魚(yú)

此菜含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)。鯽魚(yú)溫中補(bǔ)虛、健脾利水,小蔥發(fā)汗,通二便,下乳汁,是乳母的一種營(yíng)養(yǎng)菜肴。

原料:鯽魚(yú)400g,小蔥50g,醬油30g,精鹽2g,白糖、姜、蒜各10g,料酒15g,味精少許,花生油300g(約耗50g)。

制作:

a、鯽魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈;小蔥擇洗干凈,每3-4根打成一個(gè)結(jié)子,放進(jìn)魚(yú)腹內(nèi)。

b、炒鍋上火,放入花生油,燒至九成熱,放入鯽魚(yú)煎透,撈出瀝油。

c、炒鍋置火上,放入花生油燒熱,下姜末、蒜片,加醬油、料酒、白糖、精鹽和適量清水,把魚(yú)放入鍋中,用文火燉30分鐘,撒入味精,即成。

4、肉丁香干炒青豆

此菜營(yíng)養(yǎng)豐富,含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素,有利下奶。

原料:

豬瘦肉、豆腐干、青豆各50g,胡蘿卜100g,植物油15g,醬油10g,甜面醬、白糖各5g,姜片2g.

制作:

a、豬肉洗凈,切成小??;青豆洗凈;胡蘿卜、豆腐干洗凈,均分別切小丁。

b、炒鍋上火,放油燒熱,下姜片稍煸,再下肉丁,炒至變色,加青豆、胡蘿卜丁,炒至快熟時(shí),放豆腐干,加甜面醬、醬油、白糖,旺火快炒,炒熟即成。

c、旺火快炒菜時(shí),如嫌太干,可略加水炒至熟。

產(chǎn)后下奶中藥偏方有哪些?

1、絲瓜衣、通草各3g煎水喝,或加豬蹄煮湯。若效果不大,可用北芪6g,當(dāng)歸9g,白芷3g,穿山甲6g與絲瓜子3g燉豬蹄,飲湯吃肉,效果極明顯。

2、黨參、黃芪30g,當(dāng)歸、路路通各18g,柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g,香附15g,通草、漏蘆各10g,主治產(chǎn)后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑,水煎服。一般服藥2-3劑,效佳。

3、豬蹄2只,炒川芎、當(dāng)歸、木通、王不留行各9g.將豬蹄洗凈,加水煮爛撈出,再在湯中加入上述藥物,煎好去渣服用。

以上就是小編為大家整理的產(chǎn)后催乳:怎么做下奶既快又多,請(qǐng)大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng),我們會(huì)隨時(shí)更新更多更好的關(guān)于醫(yī)學(xué)知識(shí)、醫(yī)療招聘及考試輔導(dǎo)等相關(guān)內(nèi)容,敬請(qǐng)期待!

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