克服分娩疼痛造成的恐慌是各位媽媽的必修課!那么應(yīng)該怎么做呢?今天我們一起來看。
◆提前學(xué)習(xí)與準(zhǔn)備
孕前多去熟悉準(zhǔn)備分娩醫(yī)院的環(huán)境,多與醫(yī)生交流,確定最適合自己的分娩方式,并據(jù)情況讓醫(yī)生指導(dǎo)分娩應(yīng)該做的準(zhǔn)備,如進(jìn)行呼吸法練習(xí)等。
也可以向醫(yī)生詢問無痛分娩、藥物性鎮(zhèn)痛等緩解產(chǎn)痛的分娩方式,也可選擇導(dǎo)樂式分娩,或選擇家庭式病房、丈夫陪產(chǎn)或坐式分娩等,引導(dǎo)產(chǎn)婦安全順利生出寶貝。
了解分娩的相關(guān)知識,讓自己心里有數(shù)。
◆進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野参?/strong>
要認(rèn)識到分娩是一個時間較長的過程,只有經(jīng)過充分有力的陣痛,使產(chǎn)道充分?jǐn)U展,胎兒才能順利娩出,所以疼痛是必要的。當(dāng)逼著胎兒離開母體的宮縮到來時,不要感到恐慌、害怕。
可進(jìn)行自我暗示和自我安慰,如反復(fù)對自己說:我不感到痛,我很順利,我每疼痛一次就是向目的地邁進(jìn)一步,就可盡快見到寶貝。
◆其實并沒那么可怕
女性在平均12小時的產(chǎn)程中,宮縮的強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時間等都是一點(diǎn)點(diǎn)加強(qiáng)的,這樣身體就會逐漸有個適應(yīng)的過程。
另外,對于分娩的疼痛,女人有絕對的優(yōu)勢,因為孕媽媽的身體在妊娠晚期,尤其在懷孕的最后十幾天內(nèi),體內(nèi)緩解疼痛的荷爾蒙雌性激素的分泌水平將到達(dá)頂峰。即使在嬰兒出生以后,媽媽也將繼續(xù)表現(xiàn)出比沒有寶寶的父母具有更高的疼痛忍耐力。
所以,只要各方面檢查都符合順產(chǎn)指征,孕媽媽就該鼓足勇氣,堅持順產(chǎn),不要過于害怕疼痛。
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