分娩前準(zhǔn)媽媽要學(xué)習(xí)的拉瑪澤呼吸法

臨近產(chǎn)期，孕媽媽要忍受的不僅是身體越來越笨重所引起的各種不便，還有對于生產(chǎn)過程的未知的恐懼，提前了解一些相關(guān)知識能夠有效緩解這種不利情緒喲！今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：分娩前準(zhǔn)媽媽要學(xué)習(xí)的拉瑪澤呼吸法，一起來看看吧！

整個(gè)生孩子的過程分為三個(gè)階段，分別是第一產(chǎn)程、第二產(chǎn)程和第三產(chǎn)程，而拉瑪澤呼吸法主要是應(yīng)用于第一產(chǎn)程宮縮疼痛的緩解。

那么何謂第一產(chǎn)程呢？第一產(chǎn)程是指規(guī)律宮縮到宮口開全的階段。剛開始時(shí)，產(chǎn)婦宮縮頻率可能是5-6分鐘一次，一次大概持續(xù)半分鐘左右。隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，宮縮可能會越來越頻繁，越來越劇烈。到第二產(chǎn)程的時(shí)候，甚至?xí)霈F(xiàn)一兩分鐘就有一次宮縮，疼痛強(qiáng)度也會越來越強(qiáng)。

拉瑪澤呼吸法要求產(chǎn)婦在待產(chǎn)時(shí)，根據(jù)自己宮縮發(fā)展變化的特點(diǎn)，來調(diào)整自己的呼吸方式以及呼吸的速度，以使宮縮頻率與呼吸頻率相一致，宮縮強(qiáng)度與呼吸深度相協(xié)調(diào)。

意思就是說，當(dāng)你的宮縮變快、變疼的時(shí)候，呼吸的速度就要相應(yīng)變快，呼吸深度就要相應(yīng)變淺，從而才能達(dá)到緩解宮縮疼痛的目的。

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