婦幼課堂：別把宮寒不當(dāng)回事！

所謂“十女九寒”，“宮寒”這個(gè)概念大家一定不陌生。經(jīng)量少、經(jīng)期不定、痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期腹瀉、經(jīng)血發(fā)黑、血塊、小腹冷痛、腰酸腰涼、手腳冰冷、性欲淡漠、大便稀溏、流產(chǎn)不孕……幾乎所有女生或多或少都遇到過。但是90%的女性都不以為然，認(rèn)為天生就是這樣的體質(zhì)，忍忍就過去了，或者等以后生完孩子就好了……這些在我們看來的小事，如果不加注意，久而久之就給你帶來無數(shù)煩惱。那么到底宮寒是怎么回事？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細(xì)了解一下吧！

一、中西醫(yī)眼中的宮寒

宮寒這種病癥在生活中非常的普遍，很多女性朋友們都知道，宮寒是一種中醫(yī)的說法，其實(shí)在西醫(yī)上對宮寒這種病癥有著不同的理解和名稱，那么在中西醫(yī)眼中“宮寒”分別是什么呢？

中醫(yī)認(rèn)為，宮寒是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。宮寒是中醫(yī)理論下的病名，無法對應(yīng)西醫(yī)的具體病癥，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥（如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等等）可以用宮寒的理論辨證調(diào)理，在臨床中也收到了很好的效果。

宮寒在西醫(yī)上是指女性的子宮內(nèi)膜較薄或者是出現(xiàn)了一些相關(guān)的損傷，這種情況下胚胎就會(huì)出現(xiàn)著床較難的情況。這也是為什么大部分宮寒女性在婚后長時(shí)間不能快速受孕的主要原因。

二、宮寒的癥狀有哪些

宮寒的癥狀多樣，包括月經(jīng)周期推遲，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行，月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解；白帶清稀量多等，嚴(yán)重的宮寒可造成不孕。

1、發(fā)胖

宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常

經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

3、體質(zhì)虛弱

精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

三、宮寒容易引起哪些婦科病癥

1、子宮疾病

子宮疾病是較為常見的女性婦科疾病。通常指子宮出現(xiàn)炎癥、腫瘤等異常癥狀。代表性疾病有：子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤等疾病。

2、輸卵管疾病

輸卵管疾病包括輸卵管炎癥、輸卵管子宮內(nèi)膜異位癥等多種類型疾病。具體來說，輸卵管疾病可能會(huì)導(dǎo)致輸卵管功能異常。

3、卵巢疾病

卵巢疾病包括卵巢炎癥、卵巢腫瘤等多種類型疾病。當(dāng)卵巢功能異常時(shí)，就可能導(dǎo)致到排卵不規(guī)律，從而影響到懷孕。

四、遠(yuǎn)離宮寒，要營養(yǎng)均衡

1、遠(yuǎn)離寒涼食物

中醫(yī)上來說，是反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰的，經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，因?yàn)樽訉m的收縮將經(jīng)血排出，若吃了冰凍食物，腸胃的溫度也跟著下降，這樣子宮收縮會(huì)變差，為此經(jīng)血很難排出，于是形成血塊，子宮為此將血塊排出，只是得加大收縮的力度，這也是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

2、注意保暖

做好自身的保暖工作，避免小腹受涼，引發(fā)子宮受寒，以及血液循環(huán)不暢。所謂寒從腳入，下半身的保暖尤為重要，如果寒邪侵體，就會(huì)直擊子宮。在寒冷的氣候下，女人應(yīng)該盡量少穿短裙、短褲，夏天待在空調(diào)室里，溫度不能過低，最好給腿部穿上絲襪和單薄一點(diǎn)的褲子，這樣才能避免寒邪入體，加重宮寒。

3、注意營養(yǎng)均衡

女性在月經(jīng)期間，身體會(huì)消耗許多的能量，這個(gè)時(shí)候女性的身體最為虛弱，需要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。生理期得不到足夠的營養(yǎng)補(bǔ)給，長此以往會(huì)出現(xiàn)，臉色泛白，虛弱盜汗，經(jīng)期疼痛等情況，有些時(shí)候的“宮寒”現(xiàn)象，其實(shí)也是營養(yǎng)不均衡的表現(xiàn)。

部分少女月經(jīng)初潮時(shí)，會(huì)引起子宮肌肉或身體某些部位的痙攣，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起全身抽筋現(xiàn)象，主要是因?yàn)槁殉采形窗l(fā)育成熟，不能充分地分泌雌激素，從而使鈣質(zhì)的吸收利用受阻礙，所以少女初潮前后應(yīng)特別注意在飲食中補(bǔ)充鈣質(zhì)。可以多吃點(diǎn)蝦皮、奶及豆制品貝類等富含鈣質(zhì)的食物等。

此外，雌激素的分泌與鈣質(zhì)吸收利用有很大關(guān)系。因此，應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素和維生素E等。富含蛋白質(zhì)的食物有肉、蛋、魚、豆類制品等。富含亞麻油酸和維生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含B族維生素的食物有肝、胚芽、糧谷等。

鈣質(zhì)必須在維生素D存在的情況下才能被吸收利用，所以，還必須吃一些富含維生素D的食物，如奶油、魚肝油等。同時(shí)還應(yīng)吃一些富含維生素C和泛酸的食物，如新鮮水果等。還要經(jīng)常做做戶外活動(dòng)，曬曬太陽。

由于我們在月經(jīng)期不斷出血，所以我們還要防止身體出現(xiàn)貧血的情況，我們在平常的飲食中可以多食用一些含鐵豐富的食物，如金針菇，木耳，菠菜，豬血等，這些食物中含有豐富的鐵，可以為我們提供合成血紅蛋白的原料，避免我們?nèi)梭w因?yàn)槌鲅斐傻?a href="http://genyda.com/jibing/pinxue/" target="_blank" title="貧血" class="hotLink">貧血現(xiàn)象。

所以說，營養(yǎng)不均衡可能造成“宮寒”的假象。女性經(jīng)期，除了要注意保暖，不貪涼之外，更要注意營養(yǎng)的均衡，多方面調(diào)理，才能讓你遠(yuǎn)離“宮寒”。

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