兒科專家倪桂臣醫(yī)生談影響孩子身高的因素有哪些

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倪桂臣醫(yī)生介紹：遺傳因素影響最大占70%，此外其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。四個簡單運(yùn)動助您的孩子長高：

1、每天10分鐘的沖刺跑，就是先慢跑30秒，再盡自己全力沖刺跑30秒，休息一下，再繼續(xù)。這樣的運(yùn)動，會促進(jìn)生長激素分泌。

2、睡眠對身高也是有一定的影響作用的，如果保持一個充足的睡眠，這很有利于孩子的長高。

3、如果擔(dān)心營養(yǎng)和生長激素缺乏，可以適當(dāng)服用一些氨基酸保健品(主要成分是精氨酸、鳥氨酸、賴氨酸的)，被稱為生長激素介質(zhì)，睡前服用，在睡眠中可以增加生長激素分泌300%以上。注意不要直接服用含激素的產(chǎn)品，只會讓你過早結(jié)束發(fā)育。

4、每天進(jìn)行20分鐘拉伸運(yùn)動，例如后上方伸展肢體、下腰接觸地面等等，或者一些拉伸的瑜伽姿勢。縱向拉伸性運(yùn)動是世界公認(rèn)最能促進(jìn)骨骼生長的運(yùn)動。

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