對(duì)于“想要孩子茁壯成長(zhǎng)?看看這七點(diǎn)飲食建議!”的問(wèn)題,許多新手媽媽都有著這樣的疑問(wèn),今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就為大家整理了以下信息,希望能對(duì)您有所幫助!感興趣的朋友快和小編一起來(lái)看看吧!了解更多更全的嬰幼兒養(yǎng)育注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!
1.吃真正的食物:遠(yuǎn)離人造食品和所謂“健康”食品,天然的食物才最好。
2.謝絕過(guò)度添加:那些有多種添加劑的食物,或是含有大家不熟悉的添加劑的食物,也多半被深加工過(guò)。
3.少買(mǎi)超市食品:因?yàn)樗鼈兇蠖嗖荒敲葱迈r了。所以最好去菜市場(chǎng)。
4.食貴精,不求多:要選擇經(jīng)過(guò)精心栽培的食物,哪怕貴一點(diǎn);而且,減少食量可以減少熱量攝取,有助于減肥、防癌,也可以減緩衰老。
5.多吃新鮮蔬果:這點(diǎn)幾乎沒(méi)有異議。除了攝取大量纖維素和適當(dāng)?shù)木S生素外,還可以幫助人體減少熱量攝取。
6.尊重飲食傳統(tǒng):高效食物要少吃。傳統(tǒng)飲食流傳到今日,必有其可取之處。
7.不挑食,不偏食:多樣化的食物才是營(yíng)養(yǎng)全面均衡之源。
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