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1.讓孩子平趴在床上,即臉朝下平躺,背部放松,保持與床平行的狀態(tài);
2.大人立于孩子的正后方,雙手除了拇指和食指外,保持半握拳狀;
3.雙手食指彎曲,用其與拇指相鄰的第二關(guān)節(jié)處側(cè)面,輕輕抵靠在寶小兒的尾骨,(脊椎的最后一段骨節(jié)),拇指與食指一同輕捏住皮膚,并溫柔地慢慢往上拉起;雙手互相交換,循序漸進(jìn)地沿著脊椎往上拿捏,一直捏拿到脖頸后與肩膀平行的骨頭突出部位為止,如此為捏脊療法的一組動作;
4.按照這樣的捏脊動作,連續(xù)捏拿四組,不過,每當(dāng)捏拿三下,就需要將背部的皮膚往上提拉一下。接著,再做兩次第一組動作;
5.最后,捏脊人用雙手的拇指,各自從上往下的沿著脊柱,按壓脊柱的兩側(cè),三到五次即可;
6.捏脊不可做的太頻繁,一般情況下,一天一次,一個療程的持續(xù)時間為七到十天。倘若效果不是很明顯,可以給孩子接連做兩個療程。
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