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孕期小課堂:如何消除、治療妊娠紋?

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女性孕期時分娩是重要的最后一步,不少人都對“孕期小課堂:如何消除、治療妊娠紋?”很感興趣,今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就為大家講解一下這個問題!感興趣的朋友快和小編一起來看看吧!了解更多更全的產(chǎn)中注意事項以及相關(guān)信息,請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

1.重在預(yù)防

妊娠紋重在預(yù)防,一旦出現(xiàn)了是無法完全消除的,如果產(chǎn)后妊娠紋對自己的身心造成了不可忽視的影響,可以使用激光治療。

2.堅持有氧運動

進行慢跑、快走等有氧運動能夠有效地促進身體代謝,消耗脂肪,生成肌肉,從而淡化腿部、臀部的妊娠紋

3.臀部動作訓(xùn)練

平時躺在床上,也可以嘗試一些緊實臀部的動作。躺平,雙手放置在身體兩側(cè),曲起雙腿,盡可能地向上抬起臀部,并收縮肌肉,維持動作約三秒再緩緩放下。重復(fù)十余次次,每周進行三四次,長期堅持就會看到效果。

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