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孕晚期注意事項(xiàng):孕婦恥骨痛如何緩解?

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孕婦在孕期在身心上會(huì)有許多變化,所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全,對(duì)于孕期相關(guān)事項(xiàng)的了解就顯得尤為重要!那么關(guān)于“孕晚期注意事項(xiàng):孕婦恥骨痛如何緩解?”的問(wèn)題,有許多人有著這樣的疑問(wèn),今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問(wèn)題!感興趣的朋友快和小編一起來(lái)看看吧!

孕婦恥骨痛如何緩解?

恥骨疼幾乎會(huì)發(fā)生在所有懷孕女性的身上,主要發(fā)生在孕晚期。由于胎兒發(fā)育,孕婦子宮隨之變大,恥骨超出承重負(fù)荷而出現(xiàn)疼痛的癥狀。如果有胎寶寶長(zhǎng)得太大,或者孕媽太瘦,胎位不正等情況發(fā)生時(shí),孕媽恥骨疼會(huì)變得更加明顯。

對(duì)于癥狀較輕的恥骨分離,一般不會(huì)影響日常生活和工作,不必要做特殊治療,可以通過(guò)以下這個(gè)方法來(lái)緩解。

1、懷孕期間孕媽媽應(yīng)注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間站立,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng)。

2、睡覺(jué)時(shí)可以在兩腿間夾一個(gè)小枕頭。在床上翻身時(shí),動(dòng)作應(yīng)平行、緩慢,以免加劇疼痛。尤其走路或者下床時(shí),要注意動(dòng)作幅度盡量減小。

3、孕媽媽還可借助托腹帶來(lái)減輕腹部對(duì)恥骨的壓力,可以幫助減輕恥骨疼痛。孕婦托腹帶適用于多胎或胎兒過(guò)重的孕婦,主要是通過(guò)托起腹部來(lái)起到減重效果,還能對(duì)背部起到支撐作用,幫助孕婦保持正確姿勢(shì)。在使用托腹帶時(shí),先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)哦。

4、適當(dāng)進(jìn)行冰敷也有一定緩解恥骨疼的作用。不過(guò)要注意,冰敷時(shí)應(yīng)注意避免溫度過(guò)低,時(shí)間一般在15分鐘左右即可。

5、平日坐的時(shí)候,要避免跨坐,坐下時(shí)要盡量直立后背,腰部可以墊個(gè)靠墊,能緩解壓力。另外,站立時(shí)也盡量?jī)赡_對(duì)稱站立,兩腿盡量均衡用力,不長(zhǎng)時(shí)間站立,減少類似于爬樓梯的動(dòng)作,鞋子選擇平底鞋。

孕媽媽還需注意一點(diǎn),平時(shí)要盡量避免提重物行走,以免加重恥骨疼。

恥骨痛雖然是常見(jiàn)的孕晚期疼痛,但也有意外發(fā)生的時(shí)候。如果孕媽媽覺(jué)得疼痛的情況非常難以忍耐,疼痛的程度不正常的話,建議去醫(yī)院檢查一下哦,以確保健康。

以上關(guān)于“孕晚期注意事項(xiàng):孕婦恥骨痛如何緩解?”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理,希望對(duì)您有所幫助!

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