懷孕是每個(gè)家庭喜上眉梢的事,然而在妊娠6周左右相繼出現(xiàn)的食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕癥狀,尤其孕吐,令準(zhǔn)媽媽很受折磨,給美好的孕期抹上了一層淡淡的不如意。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章:【孕期保健】4個(gè)緩解孕吐的小竅門分享,一起來看看吧!
為什么孕吐?
孕吐是生物界保護(hù)腹中胎兒的一種本能。
人們?nèi)粘I钏缘母鞣N食物,含有對(duì)人體有輕微損害的毒素,但對(duì)健康并不構(gòu)成威脅,也不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。
可孕婦就不同,腹中弱小的生命不能容忍母體對(duì)這些毒素的無動(dòng)于衷,這些毒素一旦進(jìn)入胚胎,就會(huì)影響胎兒的正常生長發(fā)育。
所以胎兒就分泌大量激素,增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性,以便最大限度地將毒素拒之門外,確保胎兒的生長發(fā)育。
有調(diào)查顯示,孕早期妊娠反應(yīng)越嚴(yán)重,嘔吐越厲害的準(zhǔn)媽媽,流產(chǎn)的可能性就越小。
哪些情況需要就醫(yī)?
雖然孕吐一般情況下不會(huì)影響身體健康,但也有約1%的情況十分嚴(yán)重,導(dǎo)致脫水,體重下降。
一旦出現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁,不能進(jìn)食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫(yī)院。
改善孕吐的四重療法
1. 飲食療法
其實(shí)孕早期胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養(yǎng)。
在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。
多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因?yàn)?a href="http://genyda.com/jibing/bianmi/" target="_blank" title="便秘" class="hotLink">便秘會(huì)加重早孕反應(yīng)。
多吃一些較干的食物,如餅干、烤饅頭片、面包等。
如孕吐嚴(yán)重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。
2. 運(yùn)動(dòng)療法
整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?
不行!不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床,因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。
如果活動(dòng)太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重,常此以往便形成惡性循環(huán)。
適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng),如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強(qiáng)健身體,減輕早孕反應(yīng)。
3. 心理療法
心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。
孕吐是正常現(xiàn)象,只要在正常范圍內(nèi),不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。
了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí),多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學(xué)習(xí),解除心理壓力。
也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流,把自己的情況告訴醫(yī)生,看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。
4. 藥物療法
心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。
孕吐是正常現(xiàn)象,只要在正常范圍內(nèi),不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。
了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí),多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學(xué)習(xí),解除心理壓力。
也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流,把自己的情況告訴醫(yī)生,看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。
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