教你四招搞定妊娠紋

前幾天，小編的票圈里有個(gè)二胎麻麻曬了幾張?jiān)衅谡?，一家四口（包括胎寶）非常幸福，讓人羨慕！當(dāng)然，也有不少人詢問(wèn)：你是怎么保持身材的？肚子這么光滑，怎么做到的？二胎麻麻也回復(fù)到：一胎二胎都沒(méi)長(zhǎng)妊娠紋哦，就是孕晚期會(huì)有點(diǎn)水腫，也沒(méi)有非常胖！這樣的孕期狀態(tài)實(shí)力讓人羨慕嫉妒！懷孕最讓孕媽頭疼的，除了不斷走樣的身材外，還有肚子上一條條的妊娠紋。下面隨正保婦幼課堂小編一起來(lái)了解一下孕期不長(zhǎng)妊娠紋的小竅門(mén)吧！

究竟，為什么會(huì)長(zhǎng)妊娠紋？

妊娠紋是指，孕婦妊娠五六個(gè)月后，皮膚上出現(xiàn)的一種紋路，通常出現(xiàn)在腹部，個(gè)別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會(huì)長(zhǎng)。分娩后，皮膚上的這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。妊娠紋屬于萎縮紋的一種，也稱為膨脹紋，醫(yī)學(xué)名稱為“皮膚擴(kuò)張紋”

當(dāng)女性懷孕超過(guò)三個(gè)月后，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，胎兒的不斷生長(zhǎng)，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始出現(xiàn)過(guò)度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個(gè)月后，腹部隆起迅速，這時(shí)皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，孕媽肚子在短期內(nèi)迅速增大，肚皮被撐開(kāi)，皮膚彈性纖維無(wú)法正常收縮，皮下支撐結(jié)締組織的擴(kuò)張速度，超出了皮膚伸展的極限。于是，產(chǎn)生了妊娠紋。

該怎么預(yù)防妊娠紋？

并非每個(gè)孕婦都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，決定長(zhǎng)妊娠紋有很有因素，比如激素影響、體重增長(zhǎng)過(guò)快、遺傳因素等。要預(yù)防妊娠紋，可以做好以下4點(diǎn)。

一、控制體重

孕期不要想著胎兒需要營(yíng)養(yǎng)就一味地吃，毫無(wú)節(jié)制，除了胎兒增長(zhǎng)過(guò)快，造成巨大兒的危險(xiǎn)外，體重增長(zhǎng)過(guò)快，一樣會(huì)對(duì)妊娠紋的產(chǎn)生有影響。各位孕媽?zhuān)衅谝m當(dāng)控制體重的增長(zhǎng)速度。一般來(lái)說(shuō)，孕期的總體增長(zhǎng)應(yīng)在10 kg~15 kg范圍內(nèi)。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

許多明星產(chǎn)后恢復(fù)快，跟孕期必要的鍛煉不無(wú)關(guān)系。進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，如散步、瑜伽、游泳、快走，不僅對(duì)身體有益，還能使身上的皮膚緊繃，減少贅肉的發(fā)生，對(duì)皮膚的傷害也會(huì)小一些。不方便運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也可以多按摩腹部皮膚，增加皮膚彈性。

三、健康飲食

由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以孕媽可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，避免食物油、甜、咸過(guò)多的食品。孕媽在孕期要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物，對(duì)皮膚很有好處。

四、橄欖油保養(yǎng)

預(yù)防妊娠紋，在孕前就要開(kāi)始做好護(hù)理工作，防范于未然。在皮膚細(xì)胞以及組織還沒(méi)有被撐開(kāi)之前，就要開(kāi)始用橄欖油涂抹于腹部以及胸部，堅(jiān)持使用，一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚彈性有明顯的增強(qiáng)效果。

妊娠紋的生長(zhǎng)也是看個(gè)人體質(zhì)，生長(zhǎng)的時(shí)間、生長(zhǎng)的程度各人不一。為了孕媽產(chǎn)前產(chǎn)后都能有光滑的肌膚，還是要提早開(kāi)始做準(zhǔn)備。愿各位孕媽都能遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。

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