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為什么孕期不宜吃過咸的食物?5大危害了解一下!

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懷孕后,許多準(zhǔn)媽媽因為惡心想吐,所以傾向于選擇一些比較重口味的零食。然而很多準(zhǔn)媽媽并不知道,孕期吃鹽分過多的食物,對自己和胎兒都有不良的影響。下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細(xì)了解一下吧!

1. 引發(fā)高血壓等疾病

孕婦常常選擇過咸的零食,容易導(dǎo)致孕婦在懷孕期間引起妊娠期高血壓疾病等。

2. 寶寶面色黑黃

吃過咸的孕婦一般孕育的胎兒皮膚很難白皙。吃鹽過多的人肌膚容易粗糙發(fā)黑,經(jīng)陽光暴曬后更是明顯。因為吃鹽過多,體內(nèi)鈉離子增加,就會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水,從而造成皮膚老化,時間長了還會使皺紋增多。如果孕婦想要漂亮的寶寶自然不可以食用過咸。

3. 寶寶頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃

孕婦吃鹽過多影響頭發(fā)健康,如果想胎兒發(fā)育漂亮,必須少食過咸的食物。吃太咸不僅會造成營養(yǎng)代謝性脫發(fā),還會讓頭發(fā)變得枯黃。從中醫(yī)理論上講,腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤,腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。飲食過咸會增加腎臟的負(fù)擔(dān),引起排鈉障礙,從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂,影響頭發(fā)中蛋白的形成,使頭發(fā)顏色變淡甚至枯萎。孕婦孕期食用過咸的話,寶寶以后可能有禿頂?shù)默F(xiàn)象。

4. 易生雀斑

孕婦飲食過量的鹽可能會導(dǎo)致面部雀斑增生。吃鹽過多,除可使面色黑黃外,也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多,則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好,比較科學(xué)的方法是多喝水,幫助皮膚排毒,同時要把每天的食鹽攝入量控制在六克以下。如允許的話,其實孕婦更需要少鹽少油的飲食,這樣更健康。

5. 面部浮腫

孕婦吃太咸會打亂內(nèi)分泌,所以常常出現(xiàn)水分代謝紊亂,如果長時間如此會經(jīng)常出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,所以建議懷孕期間清淡飲食。

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