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備孕集美看過(guò)來(lái)!葉酸越貴的越好?吃越多越好?

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葉酸,名字大家很熟悉,也都知道懷孕要吃它,但到底有什么作用,卻鮮少有寶媽或準(zhǔn)媽媽了解。事實(shí)上,只有真正了解它的功效,才能正確選擇葉酸以及吃葉酸。小編為大家?guī)?lái)了“備孕集美看過(guò)來(lái)!葉酸越貴的越好?吃越多越好?”這篇文章,感興趣的朋友一起看下去吧!了解更多更全的孕前注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

葉酸的作用?

葉酸是一種水溶性 B 族維生素,廣泛存在于各種新鮮蔬菜、水果中。只是烹飪中葉酸也能容易流失,而懷孕后,孕婦對(duì)葉酸的需求量增加,所以需要額外補(bǔ)充。

葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸,可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,導(dǎo)致胎兒畸形。研究表明,懷孕前和懷孕后三個(gè)月補(bǔ)充葉酸,可降低胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形的風(fēng)險(xiǎn)。孕早期是胎兒器官、系統(tǒng)分化的關(guān)鍵時(shí)期,細(xì)胞生長(zhǎng)、分裂非常旺盛,在這個(gè)階段補(bǔ)充葉酸,可減少無(wú)腦兒、脊柱裂、嬰兒腭裂的發(fā)生率。

如何補(bǔ)充葉酸?

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在《中國(guó)居民膳食指南》中建議,育齡婦女最遲應(yīng)從孕前 3 個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸 400 微克,并持續(xù)至整個(gè)孕期結(jié)束。

這個(gè)數(shù)字可不是憑空捏造的。

研究表明,每天補(bǔ)充0.4mg葉酸可以有效的降低80%左右的胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常。而且,就算一直備孕都沒(méi)有懷上,按照這個(gè)量一直服用也是安全的。

一般藥店有單獨(dú)補(bǔ)充葉酸的藥,屬于非處方藥,可以自己去買。要注意的是,一定要看準(zhǔn)劑量,認(rèn)準(zhǔn)0.4mg的,其他劑量的都不建議買,避免過(guò)量。

如何挑選葉酸?

國(guó)家有免費(fèi)的葉酸發(fā)放,育齡女性可以帶著自己的身份證去當(dāng)?shù)氐膵D幼保健院或者社區(qū)服務(wù)站等進(jìn)行領(lǐng)取。

如果不方便,也可以到藥店購(gòu)買。

市面上的葉酸各種各樣,低則幾塊錢,高則幾百塊,那么,有什么區(qū)別嗎?

有的!

其實(shí),普通的葉酸片的價(jià)格并不會(huì)很貴,普遍幾塊錢就能買到,它們屬于藥品,質(zhì)量要求高,主要面向醫(yī)療機(jī)構(gòu),所以價(jià)格受到調(diào)控,買它們也就足夠了;而貴的一般是保健品葉酸片或者復(fù)合維生素片,保健品的生產(chǎn)要求,比起藥品的要求來(lái)說(shuō),差了不止一個(gè)等級(jí),通常它是因?yàn)榘b宣傳做得好,也就賣得更貴了。

現(xiàn)在清楚要買哪種葉酸片了嗎?當(dāng)然,如果你有錢任性非要買個(gè)幾百塊的葉酸,也是沒(méi)得問(wèn)題的!

那么,進(jìn)口的葉酸要比國(guó)產(chǎn)的更好嗎?

這么說(shuō)吧,不管你是什么葉酸,不管是在菠菜里提取的還是金剛石里提取的,本質(zhì)都是葉酸,作用也都是一樣的!只要買的是國(guó)產(chǎn)的正規(guī)產(chǎn)品,就可以放心。而藥字號(hào)的產(chǎn)品則相比健字號(hào)的產(chǎn)品更加嚴(yán)格和可靠。

如果你可以跑一趟,甚至都不用花錢,帶著身份證去領(lǐng)就行。

一般情況下,葉酸是安全的,也有不少人擔(dān)心它的副作用。如果非得拋開劑量來(lái)談的話,那就是耍流氓了的!

所以,對(duì)于備孕女性以及準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),葉酸雖好,不可以過(guò)量,但也不可不吃!

以上關(guān)于“備孕集美看過(guò)來(lái)!葉酸越貴的越好?吃越多越好?”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理,希望對(duì)您有所幫助!

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