備孕小課堂：孕前可以吃什么補鐵？

孕婦在孕期在身心上會有許多變化，所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全，對于孕期相關(guān)事項的了解就顯得尤為重要！那么關(guān)于“備孕小課堂：孕前可以吃什么補鐵？”的問題，有許多人有著這樣的疑問，今天醫(yī)學教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！

受孕前就應該注意保持營養(yǎng)均衡，多吃一些營養(yǎng)素比較多的食物，避免攝入對身體健康不利的物質(zhì)。調(diào)理身體是孕前迫在眉睫的事情，除了加強鍛煉，還要合理均衡飲食。

含蛋白食物：常見的雞鴨魚肉、蛋類、牛奶、豆類等。

補維生素A食物：胡蘿卜、綠色的蔬菜、蛋黃等。

高鈣的食物：蝦皮、貝類魚肉、牛奶等。

含維生素C的食物：新鮮的水果蔬菜。

補鐵的食物：動物的肝臟、海帶、貝類、木耳、芹菜等。

富含葉酸的食物：菠菜、萵筍、草莓、橙子、油麥菜等。

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