七種小按摩技巧，教你按摩補(bǔ)腎~

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方法1.按摩雙耳

做法：搓熱手心后搓揉耳廓，使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可，也可使用兩手交替拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部。

功效：按摩耳廓有調(diào)節(jié)腎的功效。

方法2.按摩丹田

做法：搓熱掌心，捂于氣沖穴（右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上距正中線約2寸處），然后用手掌繞臍按摩做圓周運(yùn)動(dòng)。

功效：按摩丹田、氣沖穴增強(qiáng)腎氣，宜腎補(bǔ)腎。

方法3.按摩腰背

做法：搓熱雙手，捂于或直接揉搓腰部。

功效：腎位于人體腰部，所以直接刺激腰部是一種護(hù)腎按摩。

方法4.按摩涌泉穴

做法：中指、食指輪流擦足心的涌泉穴（足第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處），直至腳掌發(fā)熱。

功效：主治腎虛造成的神經(jīng)衰弱、精力減退。

方法5.按摩太溪穴

做法：對(duì)側(cè)拇指按揉太溪穴（足內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）。每次每個(gè)穴位按揉5分鐘左右。

功效：治療腎臟病、手腳冰涼、手腳無力。

方法6.按摩腎俞穴

做法：手掌拍打背后的腎俞  穴（腰椎處向上約四指處）。

功效：緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。

方法7.按摩關(guān)元穴

做法：手指按壓刺激關(guān)元穴（臍下3寸處）

功效：對(duì)泌尿、生殖器統(tǒng)有治療作用，對(duì)女性痛經(jīng)、閉經(jīng)，男性遺精、陽痿，精力減退也很有效。

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