當(dāng)前位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)  > 正保婦幼課堂 > 孕前系列課程 > 正文

秋季備孕,飲食和心情都要照顧好!

 來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)    打印 | 收藏 |
字號

| |

孕前夫妻們免不了檢查和療養(yǎng),那么關(guān)于“秋季備孕,飲食和心情都要照顧好!”的相關(guān)信息大家都了解嗎?今天小編就為大家詳細(xì)解讀一下,感興趣的朋友快和小編一起來看看吧!了解更多更全的孕前注意事項以及相關(guān)信息,請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

4

飲食:保證好營養(yǎng)

主食吃這些:建議吃一些高熱量的主食,如大米、面、雜糧,保證每天的能量供給。

蛋白質(zhì)攝入:多吃富含蛋白質(zhì)的食物,比如蛋奶類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。

維生素供給:維生素較高的食物有青菜及水果,如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C。

高糖食物慎吃:高糖食物容易引起機(jī)體糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者,備孕媽媽要當(dāng)心哦。

心情:開心最重要

備孕的時候,未準(zhǔn)媽媽要保持愉悅放松的心情,這次沒中,下次繼續(xù)努力,下次沒中,也不要慌了,繼續(xù)努力。可以找一些自己喜歡的方式緩解壓力,比如跟老公一起看場電影,吃一頓美食,運(yùn)動……相信自己一定能成功。

以上關(guān)于“秋季備孕,飲食和心情都要照顧好!”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理,希望對您有所幫助!

【相關(guān)推薦】

備孕早知道:孕前女性檢查的常見問題匯總

婦幼課堂孕前系列課程選課指南及介紹

退出
特別推薦
官方微信公眾號
正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)官方微信
  • 第一步:微信掃二維碼關(guān)注“正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)”;
  •  
  • 第二步:點擊公眾號推送的圖片,并長按識別圖中二維碼,即可關(guān)注。
歡迎合作
回到頂部
折疊