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春季備孕有這些注意事項,要牢記哦!

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春季備孕有這些注意事項,要牢記哦!

1、多曬太陽:適當?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎兒骨骼的生長,并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現(xiàn)象。另外,提醒過敏體質(zhì)的孕婦,春季空氣中花粉含量增高,如出現(xiàn)過敏反應需及時就醫(yī)。

2、注意保持良好的心理狀態(tài):胎兒生長所處的內(nèi)分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯(lián),孕婦保持心情舒暢,樂觀豁達,情緒穩(wěn)定, 有利于胎兒生長及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。春季氣候多變,容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差,可出現(xiàn)機體內(nèi)外失衡,導致心理混亂的狀況,因此春季調(diào)節(jié)情志很重要。

3、科學膳食補充葉酸:葉酸是一種水溶性B族維生素,孕婦對葉酸的需求量比正常人高四倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化, 胎盤形成的關鍵時期,細胞生長,分裂十分旺盛,此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形,如在中國發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形,包括無腦兒,脊柱裂等。另外還可能引起早期的自然流產(chǎn)。

4、警惕病毒感染:準備懷孕的女性,適當鍛煉可增強體質(zhì)。但需注意,戶外運動時應盡量避免去人多擁擠之地,以減少病毒感染的幾率。春季溫差大、風也大,出門時要注意防風保暖。

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