備孕要注意科學補碘

有些朋友可能對備孕是否需要補碘這個問題比較感興趣，為了讓大家更清楚地了解這個問題，正保婦幼課堂為大家搜集整理了備孕要注意科學補碘這篇文章提供如下，僅供參考！

補碘有哪些好處

碘是合成甲狀腺的重要原料之一，是一種影響人體新陳代謝的激素，孕期如果缺碘會影響母體和胎寶寶的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)的合成。同時如果孕期缺碘還會直接導致新生兒智力低下，聾啞，甚至發(fā)生運動和語言障礙等。所以小編建議孕前就要進行適量補碘，此時碘的每日攝取量為150毫克。

如何科學補碘

食補是最好的補充途徑。含碘量最豐富的食品為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。食用時應注意烹調(diào)方式，避免碘缺失，而碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑。 但要注意碘鹽要隨吃隨買，貯存時間不宜過長。食用時不要用油炸鹽，等菜熟了再放，或燉煮出鍋時放。

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