產(chǎn)后恥骨疼痛是怎么回事？

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1）產(chǎn)后盡早活動

雖然產(chǎn)后媽咪需要靜養(yǎng)，但不是要求一直躺在床上，產(chǎn)后盡早下地活動，對促進骨盆恢復、緩解恥骨疼痛有一定協(xié)助作用。如果產(chǎn)婦身體狀態(tài)良好，產(chǎn)后24小時左右便可以下床活動，但不要時間過長。

2）加強骨質(zhì)營養(yǎng)

骨盆的成分是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和纖維等。骨質(zhì)強硬，骨盆就更加穩(wěn)固不易損傷，所以產(chǎn)婦可以攝入有益于骨質(zhì)的食物，適當補鈣，幫助骨骼強健、快速恢復。

3）使用專業(yè)骨盆帶

骨盆矯正帶是骨盆快速恢復的有效措施。目前常用的是菱形骨盆矯正帶，它利用菱形結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學研究發(fā)明，可最科學、最大化矯正恢復骨盆，使用起來也比較簡單方便、安全有效。

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