為了孕育一個(gè)健康活潑的寶寶,很多準(zhǔn)爸媽都會(huì)在備孕期間做好準(zhǔn)備工作。比如男性會(huì)開(kāi)始戒酒戒煙鍛煉身體,爭(zhēng)取提高精子質(zhì)量,女性則會(huì)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。除此以外,還有哪些需要準(zhǔn)爸媽特別注意的呢?隨正保婦幼課堂小編一起來(lái)看看本文,你就知曉答案了!
蟹之類(lèi)的寒涼食物并非不能吃
相信身邊的阿姨們會(huì)跟我們說(shuō),不能吃寒涼食物!但現(xiàn)代研究并未發(fā)現(xiàn)不孕、流產(chǎn)與食用所謂涼性食物有因果關(guān)系。而且,在備孕時(shí)放棄一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的果蔬、海產(chǎn)等未免可惜,更何況食物的多樣性更益于營(yíng)養(yǎng)的均衡。所以,大可不必畏涼如虎,可以根據(jù)自身情況合理搭配膳食。
備孕期補(bǔ)充維生素應(yīng)該適量
并非補(bǔ)得越多越好!比如維生素A。事實(shí)上,維生素A攝入不足和過(guò)量,都可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受損,乃至畸形。如果平時(shí)飲食沒(méi)有挑食,有充足的胡蘿卜素、維生素A來(lái)源(胡蘿卜、柑橘、動(dòng)物肝臟等),基本不會(huì)缺乏維生素A。備孕期間如無(wú)醫(yī)囑,可不用額外補(bǔ)充。
備孕需要補(bǔ)鈣
建議每天喝300mL牛奶或合理服用鈣補(bǔ)充劑。建議女性可以在備孕期調(diào)整膳食,每天喝牛奶或遵醫(yī)囑規(guī)范服用鈣補(bǔ)充劑,積累鈣質(zhì)。只要飲食正常,遵從醫(yī)囑,不亂吃保健品,就是安全的。
未煮熟的食物不吃
刺身、未煎熟的牛排,乃至火鍋里煮得很嫩的豬腦、肉片等,最好都慎食。這是因?yàn)檫@些食物可能細(xì)菌超標(biāo),更容易引發(fā)腹瀉;此外,寄生蟲(chóng)問(wèn)題不容小覷。因此,備孕期,乃至妊娠期、哺乳期,肉類(lèi)還是以加工至全熟食用為宜。
備孕期間用藥指南
吃感冒藥要注意
感冒藥最常用的是解熱鎮(zhèn)痛藥。其中阿司匹林與布洛芬在孕早期是禁用的,備孕時(shí)若有需要,可改用對(duì)乙酰氨基酚。還有就是濫用抗生素的問(wèn)題,有些人一感冒就吃抗生素。但四環(huán)素、克拉霉素等抗生素藥物可能造成胎兒畸形,若有必要,可改用頭孢、青霉素等。
開(kāi)始停服避孕藥
有些女性平時(shí)通過(guò)口服媽富隆一類(lèi)短效避孕藥來(lái)達(dá)到避孕目的。而在確認(rèn)要生小孩后,就可以開(kāi)始停用避孕藥了。
謹(jǐn)慎自行買(mǎi)藥
一些常見(jiàn)病的日常用藥(尤其非處方藥),不少人都未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo),自行去藥店買(mǎi)來(lái)服用。但是,有些非處方藥也可能對(duì)妊娠造成危害,因?yàn)槠浒胨テ谶^(guò)長(zhǎng),即使在備孕期用藥,妊娠早期時(shí)孕婦體內(nèi)仍可能有較高水平的藥物殘留,造成流產(chǎn)或胎兒發(fā)育不良、畸形等傷害。若有長(zhǎng)期用藥史,建議停藥三個(gè)月后再備孕。慢性用藥需謹(jǐn)慎
需要長(zhǎng)期用藥的慢性病患者(糖尿病、冠心病、風(fēng)濕類(lèi)疾病等),應(yīng)在備孕時(shí)就診,詢(xún)問(wèn)醫(yī)生用藥計(jì)劃是否應(yīng)有所更改。
總之,備孕期間不管在吃這件事上面還是有很多需要注意的,特別是飲食和吃藥,準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都要按照科學(xué)的計(jì)劃,備孕期患病應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診,并告知醫(yī)生你的備孕計(jì)劃,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
當(dāng)然啦,備孕期雖然重要,也不順利考試于謹(jǐn)慎擔(dān)心??茖W(xué)備孕,不輕信流言,保持良好的心情,等待健康寶寶的降臨才是正經(jīng)事。
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