公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試中的知識點較多，以下是醫(yī)學教育網小編整理，希望對您有所幫助。

晨練有益于改善失眠:

造成失眠的原因有許多，缺乏體力勞動和健康運動是一個常見的原因。失眠者若能堅持早起跑步、做操、練太極拳等，經過一段時間的體育運動，將對神經系統(tǒng)的興奮和抑制過程起到良好的調節(jié)作用，為恢復正常的睡眠建立良好循環(huán)，可從根本上消除失眠。當然，要建立這一良性循環(huán)，可能會有曲折和反復。開始晨練的幾周內，多由于身體的不適應，可能在睡眠方面不會有改善，甚至失眠加重，但只要堅持下去，逐步摸索出適合自己的運動量和有效的方法，幾周乃至幾個月后睡眠一定會得到改善。可見，經常失眠者早晨不要睡懶覺，一定要堅持晨練活動。