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喝茶修生養(yǎng)性，多喝茶對于我們自身有著很大的幫助，希望大家能夠注意一下。其實，每日能夠喝上5杯茶的老人，患白內(nèi)障的可能性就會要低得多，并且多少喝上一些茶的人比不喝茶的老人的發(fā)病率也會低很多，這就是與茶葉中所含有的大量的鞣酸有關(guān)，因此，茶水對白內(nèi)障可以起到有效的預(yù)防作用。

維生素對于我們有著極大的作用，因此對于維生素我們要有足量的供應(yīng)。維生素C具有防止白內(nèi)障形成的作用，它可減少光線和氧對晶狀體的損害。如果維生素C攝入不足，易于引起晶狀體變性。因此，老人平時應(yīng)多吃些富含維生素C的番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆等新鮮蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。另外，科學(xué)家指出，血液中維生素E含量低也會誘發(fā)白內(nèi)障。

注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞。

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