便秘難受服用藥物即可，但是處于哺乳期的媽媽便秘時(shí)如果服用藥物的話會(huì)對(duì)孩子哺乳有影響，藥物代謝會(huì)以乳汁的方式排出體外，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了哺乳期媽媽適合飲食來(lái)解除便秘的三種方法。

1、白水通便法簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來(lái)，喝幾杯白開(kāi)水.即可 順利通便.多喝白開(kāi)水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體 內(nèi)廢物的作用。

2、蘿卜分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟 食，其 VC 含量為梨的 10 倍含酶類與 VC 共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗 病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒 等功效，對(duì)氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含 維生素C.蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠 心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。

3、白菜心白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱.通利腸胃的功 能.凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維， 還含有維生素 A，B，C，尤以維生素 C 較多，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)， 幫助消化，防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。

哺乳期媽媽有便秘預(yù)兆癥狀時(shí)要盡快通過(guò)飲食解決便秘問(wèn)題，防范于未然，對(duì)孩子和對(duì)自己的身體一份健康。