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女性閉經(jīng)危害多,那我們?nèi)绾晤A防閉經(jīng)呢?
1.做好計劃生育,盡量減少宮腔手術(shù)或人流,能有效預防閉經(jīng)。
2.加強營養(yǎng),注意脾胃,在食欲良好的情況下,可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜,不食辛辣刺激食品。
3.增強體質(zhì),提高健康水平,平時加強體育鍛煉,常做保健體操或打太極拳等。
4.避免精神刺激,穩(wěn)定情緒,保持氣血通暢。經(jīng)期要注意保暖,尤以腰部以下為要,兩足不受寒,不涉冷水,并禁食生冷瓜果。
5.去除慢性病灶,哺乳不宜過久,謹慎從事人工流產(chǎn)術(shù),正確掌握口服避孕藥。肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。
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