避孕方法各種各樣,短效避孕藥和長(zhǎng)效避孕藥都會(huì)在一定程度上對(duì)身體產(chǎn)生副作用,而如何解決這種副作用呢?飲食調(diào)理法是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為各位女性整理的食材單,希望對(duì)各位女性同胞的健康生活有所幫助。
一、維生素B6,少數(shù)婦女在用藥初期有類似早孕反應(yīng),如惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。服用維生素B6可以減輕癥狀。另外,避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝,而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。維生素B6缺乏就可妨礙色氨酸代謝,隨之還 可引起神經(jīng)系統(tǒng)功能的障礙。所以,有的婦女在服避孕藥后會(huì)出現(xiàn)憂郁、悲觀、容易激動(dòng)、脾氣暴躁等表現(xiàn)。
食物中含維生素B6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。
二、葉酸與維生素B12,服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結(jié)合酶,這種酶是腸道吸收葉酸所必需的,酶少了,可引起葉酸缺乏。避孕藥還會(huì)引起體內(nèi)維生素B12的相對(duì)缺乏,容易造成貧血。
多吃含葉酸與維生素B12豐富的食品,如動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12,可經(jīng)常泡飲。
三、維生素B2,服避孕藥時(shí)間長(zhǎng)了,少部分婦女還會(huì)出現(xiàn)口角炎、舌炎或結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等,這與維生素B2缺乏有關(guān)。
含維生素B2的食品有動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花子等)、蛋類、乳類等。
四、維生素C,長(zhǎng)期服藥的婦女,容易發(fā)生血栓栓塞性疾病,這與雌激素有關(guān),也與血中維生素C濃度下降有關(guān)。應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果,如豆芽、西紅柿、桔子、紅棗、鮮柿椒、洋白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。有的婦女在服用避孕片后會(huì)出現(xiàn)陰道流血,久之也會(huì)造成貧血。
補(bǔ)充鐵質(zhì)是必要的,應(yīng)多吃黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇、動(dòng)物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等食品。
此外有的婦女服藥后偶有奶脹,哺乳期婦女可有乳汁減少,這時(shí)可服用舒肝理氣的藥物,或是桔子、葵花子、金桔餅、絲爪等有理氣通絡(luò)作用之食品。也有些服藥婦女會(huì)出現(xiàn)血壓升高等現(xiàn)象,血壓高時(shí)飲食宜清淡,多吃素、少吃葷、多喝湯,少用燒炙、煎炸的烹調(diào)方法。海帶湯、海蟄、孛薺、馬蘭頭、菊花腦湯等可常飲。如服藥后白帶增多,可配合吃山藥、芡實(shí)、扁豆、蓮子、白果、意苡仁、蠶豆、綠豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龜肉、芹菜等。
以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理的食材調(diào)理避孕副作用指南,關(guān)愛自己才能關(guān)愛他人。