相信大家對于電腦綜合癥都不陌生，電腦綜合癥是現(xiàn)代社會普遍存在的一種疾病，如果不及時治療會嚴(yán)重迎想患者的正常生活和工作，甚至危及患者的生命安全。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為您搜集整理了上班一族如何預(yù)防電腦綜合癥的匯總信息，供您參考。

1、注意保護(hù)眼睛。操作中常遠(yuǎn)眺、眨眼、閉目靜休，多進(jìn)行眼睛訓(xùn)練和做眼保健操等。

2、加強自我保健意識，采取必要的預(yù)防措施。如工作前適當(dāng)準(zhǔn)備，工作中適當(dāng)休息，工作后適當(dāng)放松，平時加強體育鍛煉。

3、調(diào)整身心、糾正錯位的思維定勢，并在此基礎(chǔ)上處理好各種人際關(guān)系。

4、定期體檢和自我心理測定。發(fā)現(xiàn)問題，即行調(diào)整，以緩解有關(guān)癥狀。

5、從營養(yǎng)方向進(jìn)行協(xié)調(diào)。多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。

6、上網(wǎng)時可飲用本草千葉it茶，該保健茶中含有決明素、β-葫蘿卜素、ve、枸杞多糖、茶多酚 （camellia sinensis）等天然抗氧化物，能有效預(yù)防電磁輻射引起的預(yù)防電腦綜合癥。

7、不長時間泡網(wǎng)，盡量控制上網(wǎng)時間和次數(shù)。