關(guān)于“如何遠(yuǎn)離兒童恐懼癥”的相關(guān)知識，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理了如下內(nèi)容，希望可以幫助到您。 

1、學(xué)會自我暗示

每天早晨起床后和睡覺之前，要對自己說我可以，通過這種積極的自我暗示心理，可以改變對自己的否定觀點(diǎn)，從而接納自己，培養(yǎng)自信心。

2、脫敏訓(xùn)練

克服恐懼心理不是一蹴而就的，需要循序漸進(jìn)的過程，一步一步的來戰(zhàn)勝緊張的心理，可以先為自己設(shè)定小的目標(biāo)，先從簡單的做起在進(jìn)行社交實(shí)踐訓(xùn)練，我們的能力一般都是在各種實(shí)踐活動中通過鍛煉而發(fā)展起來的。

3、使用鏡子技巧

每天早晨醒來之后抽出十分鐘左右的時間站在鏡子面前，給自己積極的口號、保持微笑，重復(fù)多遍就可以體驗(yàn)到自己內(nèi)心有所變化。

4、保持積極樂觀的心態(tài)

一般樂觀的人會發(fā)現(xiàn)自己的未來也是光明的，更容易獲得成功以及快樂。悲觀的人總是把事情往壞處想，總是否定自己認(rèn)為自己不行。所以要保持樂觀的心態(tài)，平時多看書轉(zhuǎn)移自己的注意力。

5、要學(xué)會原諒自己

有一部分恐懼的人群因?yàn)樽约涸?jīng)受過傷或者傷害過別人，害怕得到別人的報(bào)復(fù)，所以時常做好提防?？偸巧钤趹n慮、害怕的生活中，慢慢的就會出現(xiàn)了迫害妄想癥。所以要學(xué)會自我反省，原諒自己的過錯，一切向前看。

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